Beschermingsmechanisme

Als er sprake is van hyperventilatie is er sprake van activatie van de sympatische tak van je autonome zenuwstelsel. Je autonome zenuwstelsel reguleert (o.a.) je ademhaling. Dat gaat vanzelf, gelukkig maar. Als je je inspant, versnelt je ademhaling. Maar je autonome zenuwstelsel is ook je beveiligingssysteem. Als je (bewust maar ook onbewust) gevaar signaleert, versnelt je ademhaling en maakt je lichaam zich klaar om te kunnen vechten of vluchten. Probeer eens alle gedachten, gedragingen, gevolgen, betekenissen, oordelen, enz. opzij te zetten en puur te kijken naar je hyperventilatie als een beschermingsmechanisme van je zenuwstelsel (lichaam) als reactie op (vermeend/waargenomen) gevaar. Je mag (nog) milder zijn voor jezelf.