omgaan met afleidingen

Zie je afleidingen als golven, niet als blokkades

Bij ADHD kunnen gedachten, gevoelens en impulsen soms overweldigend aanvoelen. In ACT wordt dit fenomeen benaderd met behulp van defusie en acceptatie-technieken. Het doel is niet om deze ervaringen te vermijden of weg te duwen, maar om er een andere relatie mee aan te gaan. Je leert ruimte te maken voor je gedachten en gevoelens zonder dat ze je gedrag volledig bepalen.