Een tip om in verbinding te blijven, ook in moeilijke tijden, is:
Oefen met ‘emotioneel aanwezig zijn’ zonder te willen oplossen.
In plaats van meteen oplossingen aan te dragen als je partner stress, verdriet of boosheid uit, probeer je nu simpelweg volledig aanwezig te zijn bij wat de ander voelt.
Dat betekent:
• Kijk je partner aan en luister met open aandacht, zonder oordeel.
• Benoem wat je ziet of hoort, bijvoorbeeld: "Ik zie dat dit je raakt."
• Laat stiltes vallen als die nodig zijn, zonder ze op te vullen met advies.
Ruimte maken voor gevoelens. Je oefent om ongemak toe te laten in plaats van het te fixen, zodat er ruimte ontstaat voor echte verbinding.
Oefen met ‘emotioneel aanwezig zijn’ zonder te willen oplossen.
In plaats van meteen oplossingen aan te dragen als je partner stress, verdriet of boosheid uit, probeer je nu simpelweg volledig aanwezig te zijn bij wat de ander voelt.
Dat betekent:
• Kijk je partner aan en luister met open aandacht, zonder oordeel.
• Benoem wat je ziet of hoort, bijvoorbeeld: "Ik zie dat dit je raakt."
• Laat stiltes vallen als die nodig zijn, zonder ze op te vullen met advies.
Ruimte maken voor gevoelens. Je oefent om ongemak toe te laten in plaats van het te fixen, zodat er ruimte ontstaat voor echte verbinding.
