Korte en lange termijn

Bij stress hebben we de neiging om de negatieve gevoelens zoveel mogelijk te vermijden, bijvoorbeeld door harder te werken. Op de korte termijn geeft dit afleiding en wellicht tijdelijk ook opluchting, echter op de lange termijn put je jezelf daarmee uit. Door je emoties te aanvaarden, ze zijn er op dat moment immers even, ben je meer in het hier en nu, en heb je tevens ruimte voor waardevolle dingen in je leven.