Sluit je ogen en adem diep in — laat je lichaam tot rust komen.
Richt je aandacht op een toekomstbeeld van een situatie (groot of klein) waar je blij van wordt.
Visualiseer het tot in detail en voel alsof het al werkelijkheid is: vreugde, liefde, kracht. En waar voel je dit in je lichaam en hoe voelt dit? Laat die gevoelens door je hele lijf stromen, alsof het nú gebeurt.
Herhaal dagelijks deze innerlijke reis, met intentie en overgave.
Wees dankbaar, alsof je het al ontvangen hebt — je hersen kennen nl. niet het onderscheid tussen iets wat je werkelijk meemaakt of innerlijk ervaart. Zo kun je dus verandering in gang zetten.
Begin klein (bijv. op een grasveld in het zonnetje liggen, waarbij je de warmte voelt en de vogels hoort en volledig tot rust komt.)
Richt je aandacht op een toekomstbeeld van een situatie (groot of klein) waar je blij van wordt.
Visualiseer het tot in detail en voel alsof het al werkelijkheid is: vreugde, liefde, kracht. En waar voel je dit in je lichaam en hoe voelt dit? Laat die gevoelens door je hele lijf stromen, alsof het nú gebeurt.
Herhaal dagelijks deze innerlijke reis, met intentie en overgave.
Wees dankbaar, alsof je het al ontvangen hebt — je hersen kennen nl. niet het onderscheid tussen iets wat je werkelijk meemaakt of innerlijk ervaart. Zo kun je dus verandering in gang zetten.
Begin klein (bijv. op een grasveld in het zonnetje liggen, waarbij je de warmte voelt en de vogels hoort en volledig tot rust komt.)
