Als je merkt dat je gedachten steeds weer gaan draaien, doe dan dit: Kijk om je heen en benoem alles wat je ziet, 'stoel', 'tafel', plant', 'boeken', 'hond', ect. Hou dit ongeveer 5 minuten vol.
Je gedachtestroom wordt dan onderbroken. Die gaat namelijk steeds weer hetzelfde rondje. De cliënten die dit bij het opstaan doen (omdat hun gedachtenmolen meteen op gang komt), melden dat ze er na drie dagen vanaf zijn. Dan worden ze weer rustig wakker zonder meteen te gaan nadenken.
Succes!
Je gedachtestroom wordt dan onderbroken. Die gaat namelijk steeds weer hetzelfde rondje. De cliënten die dit bij het opstaan doen (omdat hun gedachtenmolen meteen op gang komt), melden dat ze er na drie dagen vanaf zijn. Dan worden ze weer rustig wakker zonder meteen te gaan nadenken.
Succes!
