Rust en regelmaat

Zorg voor een gestructureerde dagindeling en een goede slaaproutine.
Slaap voldoende, maar niet langer dan 8 uur achterelkaar.
Ga iedere dag dezelfde tijd naar bed en sta dezelfde tijd op.
Is je batterij snel leeg, plan dan iedere 2 uur 10 of 20 minuten absolute rust in.