Uitstellen

Als je moeilijk van bepaalde gewoontes af kunt komen, kan het je helpen het gene waar je aan verslaafd bent uit te stellen. Als je enorm trek hebt, zeg dan tegen jezelf; ik hoef er nu niet aan toe te geven. Het kan ook later. Maak op deze manier de ruimtes tussen het gebruik in steeds groter. Dit is bij allerlei verslavingen altijd behulpzaam en iets wat je meteen kan toepassen. Het geeft je een gevoel van geleidelijk aan sterker worden. Als je uiteindelijk na een aantal keer uitstellen, toe geeft aan je trek. Wees dan niet boos op jezelf, maar begin daarna weer opnieuw. Maak er een challenge van met jezelf, om de ruimtes steeds uit te gaan breiden en misschien zelfs wat meer uitdagende situaties op te zoeken als je jezelf al wat getraind hebt! Sporten en bewegen is een heel fijne en waardevolle afleiding! Succes!