Autisme en sporten

Sporten is belangrijk, maar misschien nog wel belangrijker als je autisme hebt. Je zit namelijk veel in je hoofd. Vast in gedachtenspinsels. Sporten helpt je meer in je lijf te komen en rustiger te worden in je hoofd. Vooral krachttraining is hier heel erg goed voor. Door je spieren te voelen, kom je al snel uit je hoofd. Na het sporten voel je je trots en sterker. Zet het als vast moment op je planning. 20 minuten per dag krachttraining is ontzettend waardevol. Slik daarnaast ook magnesium om je zenuwstelsel te ondersteunen en je spieren te onderhouden.