Stress is wat je voelt als er veel van je gevraagd wordt of als je iets spannends meemaakt. Je lichaam en je hoofd reageren hier automatisch op. Een 'stressor’ kan van alles zijn: iets van buitenaf, zoals eisen die het werk aan je stellen, of iets van binnenuit, zoals de gedachten die je daarover hebt. Stress op zichzelf is niet per se slecht—het helpt je om te presteren en om te gaan met uitdagingen.
Als je stress hebt, raakt je lichaam automatisch uit balans. Het reageert door bijvoorbeeld je hart sneller te laten kloppen en je sneller te laten ademen. Dit gebeurt via je autonome zenuwstelsel waarvan een deel zorgt dat je in actie komt in reactie of de stressor. Na deze actie zorgt echter het andere deel van dit zenuwstelsel ervoor dat je weer tot rust komt. Zo blijft de balans behouden.
Maar wanneer stress lang aanhoudt en je alsmaar 'aan' staat, dan raakt het zenuwstelsel uit balans. Je kunt niet meer ontspannen en herstellen. Je gaat je anders voelen: je bent sneller emotioneel of geïrriteerd, je stemming kan wisselen, je voelt je onrustig of vindt het moeilijker om met anderen goed te praten. Dit kan zorgen voor het gevoel dat je niet begrepen wordt.
Veel mensen zoeken hulp bij een coach of therapeut om beter met stress om te gaan. Samen kun je kijken naar wat jou stress geeft, en deze 'stressoren' aanpakken om weer rust en balans te vinden. Je gaat niet alleen jezelf beter voelen, maar ook je relaties met anderen zullen verbeteren.
Wil je weten hoe coaching jou kan helpen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek.
