Pieker!

Wil je stress kwijtraken? Stop dan met piekeren. Piekeren lijkt op nadenken, maar dat is het niet. Je denkt vaak dezelfde gedachten en hoopt dat je een oplossing vindt, maar dit gebeurt door te piekeren juist niet. Het is enorm vermoeiend en je kan er wanhopig en somber van worden. Wat kan goed helpen is het inbouwen van een piekerkwartier; een vast moment op de dag waarop je over problemen nadenkt. Zet je timer op 15 minuten, pak een pen en panier en schrijf al je pieker gedachten op. Alles mag, zolang het binnen de 15 minuten blijft. Komen er daarna nog meer gedachten? Deze kun je negeren en bewaren tot de volgende ronde.