Minder aanpassen

Als je je te veel aan anderen aanpast, kun je daar flink last van krijgen. Veel mensen die hier gevoelig voor zijn, doen dit vaak automatisch. Het is daarom belangrijk om je bewust te worden van hoe jij je aanpast. Dit kan bijvoorbeeld al zichtbaar zijn in de kleding die je aantrekt (vind je het zelf mooi, of denk je dat anderen het mooi vinden?) en in de activiteiten die je onderneemt. Vraag jezelf steeds af waar jij zin in hebt, wat jouw werkelijke behoeften zijn. Je hoeft nog niets te veranderen, alleen maar bewust te worden. Op een gegeven moment zul je steeds beter herkennen wanneer je 'ja' zegt, terwijl je eigenlijk 'nee' bedoelt, wanneer je eten klaarmaakt dat iemand anders lekker vindt (maar jij niet), of wanneer je moe bent, maar toch met iemand afspreekt omdat diegene dat graag wil. Het kan helpen om elke avond even op te schrijven hoe je die dag met je eigen behoeften bent omgegaan. Probeer een paar weken lang niets anders te doen, dan alleen jezelf te observeren. Zodra je je bewust wordt van wat jij eigenlijk wilt en hoe vaak je wel of niet naar jezelf luistert, kun je bewustere keuzes maken.