Olga

Gestalttherapeut /​ Systeem therapeut

Inzichten van Olga:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Eetstoornis | ruimte innemen

  ruimte innemen

  Een eetstoornis gaat niet over eten maar vaak letterlijk over hoeveel ruimte je in mag nemen in je leven. Ben jij altijd degene die het anderen naar de zin maakt. Vind je dat je dat niet goed genoeg doet en probeer je letterlijk je eigen ruimte te beperken. Of blaas je juist stoom af na een dag voor iedereen klaar staat bij overeten? Onderzoek hoe jij jezelf emotionele ruimte durft te geven in je leven.

  
  Meer over Therapie bij eetstoornis in Utrecht →
• Eetstoornis | veiligheid

  veiligheid

  Het hebben van een eetstoornis heeft alles te maken met veiligheid. Misschien ben je veel afgewezen of bekritiseerd en is daar zoveel spanning van in je lichaam gekomen dat het nu manieren zoekt om die afwijzing te voorkomen. Proberen af te vallen of daar heel erg mee bezig zijn is eigenlijk proberen veiligheid te krijgen via je lichaam. Onderzoek waar je je tegen beschermt en probeer daar met iemand over te praten. Eetstoornis gaat nooit over eten

  
  Meer over Therapie bij eetstoornis in Utrecht →
• Liefdesverdriet | Wat je niet los kan laten heeft vaak te maken met pijn of verlies dat ouder is dan de relatie

  Wat je niet los kan laten heeft vaak te maken met pijn of verlies dat ouder is dan de relatie

  Soms kan een relatie veel betekenis krijgen omdat het iets vervult in je leven waar je onbewust al lang naar verlangde. Als het verdriet maar blijft duren heeft dat vaak te maken met dingen die ouder zijn dan de relatie.

  
  Meer over Therapie bij liefdesverdriet in Utrecht →
• Onzekerheid | Contact maken met wat voor jou klopt

  Contact maken met wat voor jou klopt

  Onzekerheid en het gevoel om te kunnen zijn wie je bent hebben veel met elkaar te maken. Vaak hebben mensen die onzeker zijn het gevoel dat er maar een deel van henzelf welkom is en zijn ze het contact daarmee kwijt geraakt. Tip: maak een dagboek met 2 bladzijdes. Op de 1 schrijf je de dingen die je die dag gedaan hebben die voelen als van jou en op de andere pagina wanneer je je aangepast hebt vanuit onzekerheid. Zo krijg je meer zicht op wat echt bij je past

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid in Utrecht →
• Gelukkig zijn | Ongelukkig mogen zijn

  Ongelukkig mogen zijn

  Vaak als we onze gevoelens van verdriet of boosheid of andere negatieve gevoelens hebben leren onderdrukken neemt dat uiteindelijk zoveel ruimte in beslag dat we ook het geluk niet meer kunnen voelen. Door je negatieve emoties te mogen hebben maak je letterlijk ruimte voor geluk om ook weer te gaan stromen

• AD(H)D | De rol in je gezin.

  De rol in je gezin.

  Als je ADHD hebt en opgegroeid bent in een gezin waarin je goed op moest letten wat je zei of deed om te voorkomen dat de ander gekwetst boos of misschien zelfs agrresief werd dan heb je eigenlijk een dubbele kans dat je geest afgeleid is. Focus op jezelf en wat jij wilt en loskomen van oude patronen uit je gezin waarin je er voor iedereen moest zijn kan een grote winst zijn om niet naast je adhd ook nog verstrikt te raken in allerlei schuld of faalangst gevoelens. Herken je veel schuld en faalangst denk eens na over de rol in je gezin van herkomst. Moest jij de boel redden, moest jij het altijd gezellig maken. Of was jij juist het zwarte schaap?

  
  Meer over Therapie bij ADHD in Utrecht →
• Codependency | geven wat je gemist hebt

  geven wat je gemist hebt

  De bron van codependency kan zij dat je uitdeelt wat jij gemist hebt in je leven. Als jij iets kan betekenen voor een ander in wat jijzelf gemist hebt in je jeugd kan dat heel vervullend voelen en geeft dat een verliefd gevoel. Probeer na te gaan wat je aan jezelf zou kunnen geven aan tijd, begrip, compassie en erkenning.

  
  Meer over Therapie bij Codependency in Utrecht →