Een snelle ademoefening om uit je hoofd te komen en je lichaam te laten ontspannen:
Adem 3x snel in- en uit door je neus, direct gevolgd door 1x langzaam in- en uitademen (ook door je neus).
Adem 3x snel in- en uit door je neus, direct gevolgd door 1x langzaam in- en uitademen (ook door je neus).
