Sandra Plas | Psychosociaal therapeut (Relatietherapie, EMDR, gesprekstherapie, Mindfulness, NLP en Coaching)

Helsinkihaven 30 1448 KP Purmerend |
|
sandra@datzitzo.com | |
Stuur een bericht |
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Therapie Purmerend
Welkom op mijn persoonlijke pagina. Graag stel ik mezelf even voor.
Mijn naam is Sandra Plas. Ik ben werkzaam als psychosociaal therapeut in Purmerend.
Mijn motto is: "Het beste wat je kunt bereiken, is te worden wie je bent".
In mijn begeleiding maak ik gebruik van verschillende methodieken, hetgeen ervoor zorgt dat we altijd een heel persoonlijk "op maat traject" kunnen realiseren met een maximaal resultaat.
Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om Mindfulness met coaching te combineren. Ook kunnen EMDR (bij trauma) of gesprekstherapie en mindfulness heel goed samengaan. We bespreken jouw mogelijkheden tijdens de intake.
Een stukje persoonlijke geschiedenis
Na vele jaren in het bedrijfsleven werkzaam te zijn geweest (P&O werkveld/leidinggevend) weet ik uit eigen ervaring wat het is om met stressklachten om te gaan. Je bent druk, je hebt allerlei verplichtingen en komt nauwelijks aan jezelf toe. Je partner, je kind, je werk, familie en vrienden.....alles is zo belangrijk. Je dwaalt af van jezelf, van je behoeften en verlangens.
Op het moment dat je je dit realiseert, dan pas kan er iets veranderen. Inzicht in je gedachten, je gevoelens en je gedrag zorgen ervoor dat je betere keuzes maakt en je mede hiedoor meer vrijheid en geluk ervaart.
Begeleiding
Intensieve persoonlijke begeleiding bij:
Spanning en stress, angsten en fobieën, trauma's, depressie, slapeloosheid, (chronische) lichamelijke klachten, werkgerelateerde problemen (dreigend ontslag, te hoge werkdruk/burn-out, re-integratie na ziekte), relatieproblemen.
- Emdr (traumatherapie type 1 en 2),
- Mindfulness (partnerrelaties, individueel en groepsverband)
- Bij elke variant staat het individuele resultaat centraal
Mindfulness voor kinderen (7-12 jr. bij faalangst, slecht slapen en concentratieprobl.) - Coaching (personal, job- en life) met NLP tools, oplossingsericht.
- Gesprekstherapie/psychotherapie (individueel)
Relatietherapie (gesprekken)
Mijn achtergrond (o.a. Psychologie, NLP master advanced, Natuurgeneeskunde) en ambitie zorgden ervoor dat ik mijn innerlijke kracht wilde inzetten om anders te gaan leven. Het roer moest om. Ik heb diverse studies opgepakt en ervoor gekozen om als zelfstandig therapeut mensen te begeleiden die last hebben van uiteenlopende psychische en lichamelijke klachten.
Ik heb hier geen moment spijt van gehad. Het is heel fijn om mensen te kunnen helpen, zoals ik mezelf ooit heb geholpen.
Mindfulness en mindfulness voor kinderen
Ik geef sinds 2009 Mindfulnesstraining (groep, individueel, partnerrelatie en kinderen) Deze training is een combinatie van MBSR/MBCT, kortgezegd: stressreductie en cognitieve gedragstherapie.
Welke vorm je ook kiest, het gaat erom dat ieder voor zich zijn/haar individuele doelstellingen bereikt.
Het persoonlijk resultaat staat dus ook in groepsverband centraal.
In 8 weken krijg je tools om beter om te gaan met spanning en stress. Je leert door middel van aandachtoefeningen af te stemmen op je adem, lichaam, gevoelens en gedachten.
Naast de aandachtoefeningen is er een belangrijk deel theorie welke handvatten biedt om beter om te gaan met piekergedachten, depressie, overspannenheid, burn-out en ongewenste gedragspatronen. Mindfulness is ook heilzaam bij chronische lichamelijke klachten.
Liever individueel of samen met je partner? Dag en tijdstip in overleg, training geheel op maat! Kindertraining is er ook in groepsverband, individueel of ouder-kind.
Coachingstrajecten
Ondervind je problemen/stress op werkgebied en/of weet je niet goed hoe je je loopbaan verder vorm wilt gaan geven? Een coachingstraject geeft je inzichten en zet je in je kracht. In mijn trajecten maak ik gebruik van NLP technieken en desgewenst ook van Mindfulness (in overleg)
Ik bied je een compleet pakket wat je verder helpt om je doelen te bereiken. Practisch en doeltreffend met oog voor onderliggende, soms onbewuste en minder waarneembare gevoelens.
Beroepsvereniging
Ik ben aangesloten bij beroepsvereniging CAT complementair (psychosociaal) waardoor er mogelijkheden zijn voor vergoedingen van sommige behandelingen. Informeer altijd zelf bij jouw zorgverzekeraar wat er wel of niet vergoed wordt.
De ervaring heeft mij geleerd dat werkgevers dikwijls bereid zijn om mijn trajecten te vergoeden.
(banken, gemeenten en particuliere instellingen)
Wil je meer informatie over mijn behandelingen en/of trainingen?
Neem dan contact met mij op.
NB: Je kunt in Purmerend gratis voor de deur parkeren en bus 308 stopt om de hoek.
In Wormerveer is er een grote parkeerplaats tegenover het gezondheidscentrum. Tevens is het
treinstation op 2 minuten loopafstand.
Online therapie
Gespreksconsulten kunnen online of telefonisch plaatsvinden.Groepssessies zijn tijdelijk stopgezet.
Wilt u meer informatie? Neemt u dan contact op door een bericht te sturen voorzien van uw telefoonnummer.
Mededeling inzake corona-pandemie
Bereik jezelf neemt de volgende voorzorgsmaatregelen t.a.v. de corona-epidemie.- De onderlinge afstand tussen de therapeut en de client is minimaal 1,5 meter
- Er is geen enkel fysiek contact tussen de therapeut en de cliënt
- Praktijk wordt dagelijks schoongemaakt
- De entree (benedenhal) wordt door een schoonmaakbedrijf extra gereiningd ( deurknoppen/bel/trap)

Opleidingen & registraties
NLP MASTER advanced certified, Psychologie.
EMDR basis en meervoudig protocol (complex trauma)
Mindfulness/kids trainer
Medische BK (HBO niveau) Psychosociale BK conform de wettelijke PLATO eisen, opgesteld door de Universiteit van Leiden in opdracht van zorgverzekeraars.
Nascholing:- Hooggevoeligheid (2019)
- EMDR meervoudig protocol: gecompliceerd type trauma 2 (2020)
- Dementie (2020)
- Het tweede brein, werking van het darmstelsel (2020)
AGB zorg 90-041769
AGB praktijk 90-050585
KvK 371556150000
Registraties

Specialisaties
Vanaf de start van mijn praktijk (2009) heb ik tal van klachten behandeld.
De meest voorkomende:
- spanning en stress als gevolg van werk en/of priveproblemen
- depressie en burn-out
- angsten
- slapeloosheid
- relatieproblemen
- problemen in de gezinssituatie (opvoeding, scheiding, samengestelde gezinnen)
- trauma's
- stress en faalangst bij kinderen
Ruime ervaring in het basis- en voortgezet onderwijs ( trainen en coachen van leerkrachten)
en begeleiding van leerlingen 1op 1
Overig: training en coaching bedrijfsleven
Therapievormen
- ✓ Angst therapie
- ✓ Burnout therapie
- ✓ Coaching
- ✓ Cognitieve gedragstherapie
- ✓ Cognitieve therapie
- ✓ Counselling
- ✓ Cursussen en trainingen
- ✓ Depressie therapie
- ✓ Eetstoornis therapie
- ✓ EMDR-therapie
- ✓ Gedragstherapie
- ✓ Gesprekstherapie
- ✓ Groepstraining
- ✓ Kindertherapie
- ✓ Life Coaching
- ✓ Loopbaancoaching
- ✓ Meditatie
- ✓ Mindfulness
- ✓ Mindfulness therapie
- ✓ Mindfulness training
- ✓ Oplossingsgerichte therapie
- ✓ Ouderbegeleiding
- ✓ Personal coaching
- ✓ Psychosociale therapie
- ✓ Psychotherapie
- ✓ Relatietherapie
- ✓ Rouwbegeleiding
- ✓ Traumatherapie
- ✓ Werkgerelateerde therapie
Behandeling van
- ✓ ADHD
- ✓ Angsten
- ✓ Assertiever worden
- ✓ Autisme
- ✓ Beroepskeuze
- ✓ Bindingsangst
- ✓ Boosheid
- ✓ Burnout
- ✓ Communicatieproblemen
- ✓ Concentratieproblemen
- ✓ Depressieve gevoelens
- ✓ Echtscheiding
- ✓ Eenzaamheid
- ✓ Eetstoornis
- ✓ Faalangst
- ✓ Fobie
- ✓ Gedragsproblemen
- ✓ Hoofdpijn en migraine
- ✓ Hoogbegaafdheid
- ✓ Hooggevoeligheid
- ✓ Hyperventilatie
- ✓ Jaloezie
- ✓ Laag zelfbeeld
- ✓ Liefdesverdriet
- ✓ Loopbaanbegeleiding
- ✓ Midlife crisis
- ✓ Problemen met sociaal contact
- ✓ Negatief zelfbeeld
- ✓ Niet lekker in je vel zitten
- ✓ Ongewenste kinderloosheid
- ✓ Onrust
- ✓ Onzekerheid
- ✓ Opvoedingsproblemen
- ✓ Ouder worden
- ✓ Overspannen
- ✓ Paniekaanval
- ✓ Prikkelbare darm
- ✓ Perfectionisme
- ✓ Persoonlijke ontwikkeling
- ✓ Piekeren
- ✓ Posttraumatisch stressstoornis
- ✓ Psychosomatische klachten
- ✓ Relatieproblemen
- ✓ Rouwverwerking
- ✓ Samengestelde gezinnen
- ✓ Seksuele problemen
- ✓ Slaapproblemen
- ✓ Sociale angst
- ✓ Stemmingswisselingen
- ✓ Stress en spanning
- ✓ Studieproblemen
- ✓ Traumaverwerking
- ✓ Verminderde passie
- ✓ Verslavingen
- ✓ Woedeaanvallen
- ✓ Zingeving
Tarieven
Tarieven:
Intake: € 50,- ( bij inschrijving mindfulness gratis)
EMDR en/of Gesprekstherapie
€ 65,- 45 minuten
€ 85,- 60 minuten
Coaching
€ 85,- 60 minuten
Mindfulnesstraining individueel
€ 671,- ( 8 weekse training incl. cursusmateriaal)
Overdag en in de avonduren mogelijk. Dagen en tijden zijn flexibel, deze zijn aan te passen aan elk rooster.
Tarieven vrij van BTW. Geen verwijsbrief nodig.
Vergoeding hangt af van je zorgverzekeraar en de polis. De voorwaarden wijzigen jaarlijks en daarom is het van belang dat je zelf informatie inwint bij jouw zorgverzekeraar.
Groepstrainingen worden niet vergoed.
Openingstijden
Maandag | 10.00-22.00 uur |
Dinsdag | 10.00-22.00 uur |
Woensdag | 10.00-22.00 uur |
Donderdag | 10.00-22.00 uur |
Vrijdag | 10.00-22.00 uur |
Zaterdag | op aanvraag |
Zondag | gesloten |
Ligging
Reviews Therapie Purmerend
Hieronder staan een aantal reviews over Therapie Purmerend - Sandra Plas
Op basis van 5 reviews

Vandaag hebben wij onze laatste sessie mindfulness achter de rug. De 8 sessies waren voor mij en mijn vrouw zeer leerzaam en hebben hun doel bereikt. Ik ben als kankerpatiënt aan deze sessies begonnen omdat deze een aanvulling zouden kunnen zijn op mijn proces tot genezing.
Ik heb er bewust voor gekozen geen gebruik te maken van de medische wetenschap en de daarbij behorende chemotherapieën. Ik heb mindfulness gezien als aanvulling op de meditatie die ik dagelijks uitvoer. Daarbij is het wel van belang dat men dit serieus doet en er in wil geloven.
De sfeer tijdens de sessies hebben wij als zeer prettig ervaren en het heeft mij telkens verbaasd hoe jij zaken onthoudt. Jouw gemeende interesse in mensen zijn een verademing en wij hebben steeds het gevoel gehad dat je dit met een zeer grote passie uitvoert.
Sandra, bedankt voor deze mooie ervaring en wij zullen hier zeker in de rest van ons leven nog veel plezier aan beleven. Naast het feit dat wij dat nu al doen en veel bewuster met situaties omgaan. Mede namens mijn vrouw bedankt en tot de terugkomdag.

Omdat ik wist dat Sandra zich naast Mindfulness ook bezig hield met coaching en rouwverwerking, ben ik naar haar toe gegaan om mezelf terug te vinden in mijn somberste periode.
In een gecombineerd traject heb ik gewerkt aan mijn depressieve gevoelens die zijn ontstaan na het overlijden van mijn moeder en mijn auto-ongeluk. In eerste instantie begon ik aan rouwverwerking met EMDR.
Na een paar sessies was ik al een heel ander mens; de nare beelden van mijn ongeluk vervaagden en mijn sombere gevoelens werden minder.
Daarna ben ik een combitraject Mindfulness en Coaching aangegaan. Wat heb ik ontzettend veel geleerd in de afgelopen periode. Sandra gebruikt naast Mindfulness ook NLP in het combi-traject. De vele waardevolle NLP oefeningen kan ik nu zelf toepassen.
Ik ben blij dat ik gekozen heb voor de warme en persoonlijke aandacht van Sandra, iets wat ik nog nooit eerder heb ervaren in een therapeutische sessie. Het was het meer dan waard en ik zou tegen iedereen willen zeggen: Als je problemen hebt en ècht geholpen wilt worden, kies dan de beste en ga naar Sandra!

Afgelopen september ben ik begonnen met een cursus Mindfulness. Kort voor die tijd zat ik nogal “met mezelf in de knoop”.De laatste tegenslag in een reeks hiervan kort achter elkaar was de druppel die de emmer deed overlopen. Een emmer vol met tranen.
Van de ene negatieve gedachte verzandde ik in de andere en dit ging zo eindeloos door. Ik zat letterlijk en figuurlijk vast. Aan de bank gekluisterd. Ik had dit al eens eerder meegemaakt, maar nu leek ik er op eigen kracht niet uit te komen.
Om mezelf hier in de toekomst tegen te kunnen wapenen, was ik op zoek naar tools. Mindfulness leek die te bieden. Na recentelijk de laatste cursusdag te hebben gehad, kan ik die bevestiging geven. Ik ben een ervaring en flink wat tools rijker.
Waarom Mindfulness bij Sandra? Na wat surfen op het internet kwam ik op haar website terecht en wat ik daar zag, sprak me aan. Met een enorme schat aan kennis en ervaring, en een fijne, warme uitstraling, heb ik voor haar gekozen. En daar heb ik tot op de dag van vandaag geen spijt van gehad!

Het was verstandig dat ik naar de training Mindfulness ging. Met een open geest ging ik naar Sandra toe, wat zou de training mij brengen?
Het is mij zo positief bevallen! Deze training was echt iets voor mij, zeker omdat ik het in mijn eigen tempo kon doen. Ik ben niet 8 weken achter elkaar geweest maar met tussenpauzes. Meestal 1 keer in de twee weken.
Dit beviel mij erg goed omdat ik de stof dan beter tot mij kon laten komen. Ik heb alle tijd en aandacht aan de lesstof kunnen geven waardoor het als vanzelf bij mij ging passen.
Ik heb de 1 op 1 training gekozen. Daar waar extra aandacht nodig was, is deze er ook geweest.
Persoonlijk ben ik erg blij met de flexibiliteit van Sandra en de rust die de oefenruimte uitstraalt. Voor hen die het nog niet weten: Gewoon doen! Je wordt er een stuk wijzer van.
Sandra, bedankt voor al je tijd. Mijn binnenste ik is nu heel duidelijk aanwezig. Ik sta weer in het NU. De nieuwe cursisten wens ik heel veel plezier met het volgen van de mindfulness training.

Ik heb de individuele mindfulnesstraining bij Sandra gevolgd en wat ik heb ik de afgelopen periode veel geleerd over mezelf en mijn eigen geluk. Ik heb een schriftje aangelegd met uitspraken uit de bijeenkomsten, die ik nog zeer regelmatig even teruglees.
Ik durf te zeggen dat ik meer ontspannen in het leven sta. Ik doe de dingen meer zoals ze uitkomen en waarbij het goed voelt, en minder volgens een vaste structuur. Als ik een tegenvallende dag heb kan ik denken; gelukkig komen er ook weer betere tijden. Ik merk dat ik vrolijker ben en dat straal ik ook uit, dat geeft me een zeker gevoel.
Ik heb geleerd hoe ik mijn gedachten kan labelen….O nu ben ik alweer aan het fantaseren……en op deze manier kan ik die gedachten weer loslaten en dat is heel prettig.
Ik denk ook dat het succes van de training erg met Sandra te maken heeft. Sandra is een heel fijn en warm persoon die ook een stukje coaching geeft en hele praktische dingen zegt, waar je echt iets mee kunt.
Het waren stuk voor stuk zeer waardevolle en zinvolle bijeenkomsten.
Regelmatig ga ik nog naar de meditatieavonden die Sandra organiseert, zo houd ik de verworven theorie warm en blijf ik er alert op!
Sandra bedankt!
Neem contact op
Wil jij ook verandering?Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Tips van Sandra Plas:
- Assertiviteit | Leer de "Sandwich methode" toe te passen
- Boosheid & woede | Richt je aandacht op jezelf
- Eenzaamheid | Bezoek een sportschool en volg groepslessen
- Eenzaamheid | Heb geen medelijden met jezelf en zoek activiteiten/mensen op
- Hooggevoeligheid | Boekentip: Voluit leven met hooggevoeligheid
- Kinderen & jongeren | Laat kinderen kennismaken met Mindfulness
- Perfectionisme | Vervang het woord "perfect" voor "optimaal"
- Prikkelbare darm | Bewegingsoefening bij PDS
- Relatieproblemen | Ga samen een mindfulnesstraining volgen
- Rouwverwerking | Maak ruimte voor je gevoelens
- Slaapproblemen | Acceptatie en mindfulness oefeningen
- Stress | Zorg voor voldoende ontspanning in het leven.
- Trauma | EMDR therapie (aangevuld met NLP oefeningen) werkt
Blogs van Sandra Plas:
Interview
Lees hieronder het interview met Sandra Plas .
Mijn praktijk is gevestigd is Purmerend (Weidevenne)
Er zijn uiteraard meerdere gebeurtenissen in mijn leven belangrijk geweest, gelukkig maar!
Het allerbelangrijkste moment was de dag dat ik me realiseerde dat ik kon en mocht kiezen en dat ik dit ook deed!
De gebeurtenissen zelf heb je niet altijd in de hand maar wel de manier waarop je ermee omgaat. Dat inzicht is bepalend geweest voor een aantal belangrijke beslissingen in mijn leven. Knopen doorhakken, opnieuw beginnen en geloven in je eigen kunnen.
Hoe mooi is het om vanuit eigen ervaring mensen te kunnen helpen? Naast de benodigde scholing, is een portie levenservaring cruciaal om je echt in te kunnen leven in een ander.
Het vak van therapeut geeft voldoening en je kunt het verschil voor iemand maken.
Kortom, het is gewoon het fijnste beroep!

Ik hou van sport en muziek, dus daar besteed ik veel tijd aan. Een gezonde geest in een gezond lichaam!
Stel dat, dan zou ik graag zelfstandig sportinstructrice zijn geworden.

Mijn favoriete boek is: Het geheim van loslaten, van Eckhart Tolle.
Iedereen zou dit moeten lezen, Het is wel een moeilijk boek, je leest het niet zomaar weg.
Neem er dus echt de tijd voor en beschouw het als een cadeau voor jezelf!
Pluk de dag!
Mijn missie is om nog heel lang mensen te kunnen blijven helpen met psychische klachten.
Best een moeilijk vraag vind ik.
Ik geloof dat ¨echt zijn` heel dichtbij komt.
Voor mij persoonlijk betekent geluk dat je je op ieder gewenst moment kunt ontdoen van negatieve emoties.
Als ik een tip mag geven dan zou ik zeggen, Vaar je eigen koers en maak je niet te afhankelijk van anderen. Doe dingen waar je blij van wordt, ook al heb je er soms helemaal geen zin in.
Kom altijd in actie!
- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten