Sandra Plas | Psychosociaal therapeut (Relatietherapie, EMDR, gesprekstherapie, Mindfulness, NLP en Coaching)

Therapie Purmerend

Welkom op mijn persoonlijke pagina. Graag stel ik mezelf even voor.

Mijn naam is Sandra Plas. Ik ben werkzaam als psychosociaal therapeut in Purmerend.

Mijn motto is: "Het beste wat je kunt bereiken, is te worden wie je bent".

In mijn begeleiding maak ik gebruik  van verschillende methodieken, hetgeen ervoor zorgt dat we altijd een heel persoonlijk "op maat traject" kunnen realiseren met een maximaal resultaat.  

Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om Mindfulness met coaching te combineren. Ook kunnen EMDR (bij trauma) of gesprekstherapie en mindfulness heel goed samengaan. We bespreken jouw mogelijkheden tijdens de intake.
 

Een stukje persoonlijke geschiedenis

Na vele jaren in het bedrijfsleven werkzaam te zijn geweest (P&O werkveld/leidinggevend) weet ik uit eigen ervaring wat het is om met stressklachten om te gaan. Je bent druk, je hebt allerlei verplichtingen en komt nauwelijks aan jezelf toe. Je partner, je kind, je werk, familie en vrienden.....alles is zo belangrijk. Je dwaalt af van jezelf, van je behoeften en verlangens. 

Op het moment dat je je dit realiseert, dan pas kan er iets veranderen. Inzicht in je gedachten, je gevoelens en je gedrag zorgen ervoor dat je betere keuzes maakt en je mede hiedoor meer vrijheid en geluk ervaart.   

Begeleiding

Intensieve persoonlijke begeleiding bij:

Spanning en stress, angsten en fobieën, trauma's, depressie, slapeloosheid, (chronische) lichamelijke klachten, werkgerelateerde problemen (dreigend ontslag, te hoge werkdruk/burn-out, re-integratie na ziekte), relatieproblemen.

• Emdr (traumatherapie),
• Mindfulness (partnerrelaties, individueel en groepsverband)
• Bij elke variant staat het individuele resultaat centraal
  Mindfulness voor kinderen (7-12 jr. bij faalangst, slecht slapen en concentratieprobl.)
• Coaching (personal, job- en life) met NLP tools, oplossingsericht. 
• Gesprekstherapie/psychotherapie (individueel)
  Relatietherapie (gesprekken)

Mijn achtergrond (o.a. Psychologie, NLP master advanced, Natuurgeneeskunde) en ambitie zorgden ervoor dat ik mijn innerlijke kracht wilde inzetten om anders te gaan leven. Het roer moest om. Ik heb diverse studies opgepakt en ervoor gekozen om als zelfstandig therapeut mensen te begeleiden die last hebben van uiteenlopende psychische en lichamelijke klachten.

Ik heb hier geen moment spijt van gehad. Het is heel fijn om mensen te kunnen helpen, zoals ik mezelf ooit heb geholpen.    

Mindfulness en mindfulness voor kinderen

Ik geef sinds 2009 Mindfulnesstraining (groep, individueel, partnerrelatie en kinderen) Deze training is een combinatie van MBSR/MBCT, kortgezegd: stressreductie en cognitieve gedragstherapie.

Welke vorm je ook kiest, het gaat erom dat ieder voor zich zijn/haar individuele doelstellingen bereikt. 

Het persoonlijk resultaat staat dus ook in groepsverband centraal.

In 8 weken krijg je tools om beter om te gaan met spanning en stress. Je leert door middel van aandachtoefeningen af te stemmen op je adem, lichaam, gevoelens en gedachten.

Naast de aandachtoefeningen is er een belangrijk deel theorie welke handvatten biedt om beter om te gaan met piekergedachten, depressie, overspannenheid, burn-out en ongewenste gedragspatronen. Mindfulness is ook heilzaam bij chronische lichamelijke klachten.

In november 2019 starten er weer nieuwe trainingen in Purmerend, op maandag- en woensdagavond, donderdagochtend en avond. Trainingen in Wormerveer worden gepland bij voldoende aanmeldingen. Mocht je voor deze locatie willen gaan, laat dit dan weten!

Liever individueel of samen met je partner? Dag en tijdstip in overleg, training geheel op maat! Kindertraining is er ook in groepsverband, individueel of ouder-kind.

Coachingstrajecten 

Ondervind je problemen/stress op werkgebied en/of weet je niet goed hoe je je loopbaan verder vorm wilt gaan geven? Een coachingstraject geeft je inzichten en zet je in je kracht. In mijn trajecten maak ik gebruik van NLP technieken en desgewenst ook van Mindfulness (in overleg)

Ik bied je een compleet pakket wat je verder helpt om je doelen te bereiken. Practisch en doeltreffend met oog voor onderliggende, soms onbewuste en minder waarneembare gevoelens.   

Beroepsvereniging

Ik ben aangesloten bij beroepsvereniging CAT complementair (psychosociaal) waardoor er mogelijkheden zijn voor vergoedingen van sommige behandelingen. Informeer altijd zelf bij jouw zorgverzekeraar wat er wel of niet vergoed wordt. 

De ervaring heeft mij geleerd dat werkgevers dikwijls bereid zijn om mijn trajecten te vergoeden.

(banken, gemeenten en particuliere instellingen)

Wil je meer informatie over mijn behandelingen en/of trainingen?

Neem dan contact met mij op. 

NB: Je kunt in Purmerend gratis voor de deur parkeren en bus 308 stopt om de hoek.

       In Wormerveer is er een grote parkeerplaats tegenover het gezondheidscentrum. Tevens is het 

       treinstation op 2 minuten loopafstand.