Negatief zelfbeeld versus Je waardevol voelen

In plaats van een negatief zelfbeeld, wil je je waardevol voelen.
Haal een moment terug waarop je je waardevol voelde. Bijvoorbeeld
toen iemand je een compliment gaf of toen je geslaagd was voor een examen of je heel blij voelde bij de geboorte van je kind of....?
Hoe voelde je je toen, haal dat gevoel helemaal terug en waar voel je dit in je lichaam. versterkt dit gevoel in je lichaam en vul je hele lichaam met dit gevoel. En zeg dan: ik ben waardevol!
Oefen dit elke dag, liefst in de ochtend, 3 weken lang.

Dit is een van de oefeningen die we in therapie sessies oefenen als je
wil werken aan een positief zelfbeeld.