Als je je angstig voelt, dan ga je oppervlakkiger ademhalen en dat zorgt weer voor meer stress.
Probeer eens deze kalmerende ademhaling:
- Adem 4 tellen in door je neus
- Adem 6 tellen uit door je mond alsof je door een rietje uitademt
Probeer maar wat dit voor jou doet. Veel succes!
Probeer eens deze kalmerende ademhaling:
- Adem 4 tellen in door je neus
- Adem 6 tellen uit door je mond alsof je door een rietje uitademt
Probeer maar wat dit voor jou doet. Veel succes!
