Angsten ervaringen

Dag buren,

Ik ben de nieuwe buurvrouw en ik kies er op deze manier voor om met jullie kennis te maken. Dit doe ik omdat ik iemand ben die heel veel behoefte heeft aan persoonlijke ruimte. Ik ben dus niet iemand die zelf contact zoekt en voel me dus ook fijner en meer op mijn gemak als ik echt helemaal op mezelf ben.

En na er goed over nagedacht te hebben vond ik het uiteindelijk een goed idee om dit op deze wijze met jullie te delen zodat jullie ook begrijpen dat ik in het dagelijks contact dus zeg maar afstand houd, graag op mezelf blijf en het dus niks met jullie te maken heeft.

Om duidelijk te maken dat mijn intenties wel ok zijn, heb ik voor jullie bijgaand wel een doosje bonbons. Ik hoop dat jullie mijn keuze kunnen accepteren en respecteren en het niet persoonlijk opvatten, want dat is absoluut niet nodig; het is echt mijn ding dus.

Met vriendeijke groet en geniet van de bonbons!

de buurvrouw

Ik heb ook angst om te spreken voor een groep mensen maar voor mij werkt het volgende trucje: ik kijk over de mensen heen .. Misschien helpt dit voor jou ook? En uiteindelijk is wat je zegt op zo'n moment het belangrijkste en niet hoe. Veel sterkte!

Hier iemand die zich herkend :). Wat zijn je angsten precies

Wat vervelend om te horen Carline.

Die psychotherapeut klinkt ook erg onprofessioneel, dat hij naar jou een boze uitbarsting heeft. Dat is zijn rol helemaal niet.

Via mijn werk heb ik ervaring en contact met heel veel cliënten en therapeuten, maar zoiets heb ik nog nooit gehoord.

Ik hoop dat je bij zijn beroepsvereniging een klacht hebt ingediend over hem.

Verder hoop ik dat je je inmiddels beter voelt (al dan niet met hulp van een andere therapeut of psycholoog)

Ik had dat vijf jaar geleden, iemand die ff mijn gehoorapparaat zou afstellen,was mijn derde apparaat .
Ik wilde telkens uitleggen wat ik hoorde ding werkten echt niet,
Hij hield me zo voor de gek, ik hoorde bepaalde vervorming deed ie een geit na,
Ik werd zo bang van geluiden en kreeg zware tinnitus telkens als ik het gehoorapparaat in doe krijg ik heel veel angst,
Geluiden zijn niet meer als voorheen.
Ik heb apparaat nodig helaas

Hoi RS wat vervelend om te horen dat je het zwaar hebt. Ik herken je in iets voelen in je lichaam en erover malen. Ik wordt soms gillend gek van al die negatieve angst gedachtes in mn lichaam. Logisch weet ik dat het gewoon mn lichaam is die zn werk doet en dat het de angst is die praat maar ik krijg ze maar niet samen. Ik heb al vele therapieën geprobeerd maar nog niet de juiste gevonden. Tot dan dag voor dag. Stap voor stap. Wat wel kan helpen met de hyperventilatie is meditatie en mindfulness. Nee niet de zweverige variant haha. De rustige adem in en uit variant. YouTube staat er vol mee dus je kan kijken welke het fijnst is voor jou. Tevens is er een website radboudumc.nl/expertisecentra/mindfulness/meditaties/geluidsbestanden met allemaal oefeningen. Lekker kort tot lang. Het heeft iets geholpen om wat meer in het hier en nu te zijn dan piekeren over de toekomst. Ik hoop dat dit je een beetje helpt!! Gr wendy

Chronische hyperventilatie bestaat eigenlijk niet echt. Dat is om het maar een naampje te geven. Je moet je, denk ik, niet op dat soort dingen richten. "Chronische" hyperventilatie gaat vanzelf weer over. Ik zou ook niet in die rare ademhalingsoefeningen trappen om hyperventilatie te voorkomen. Ademhalingsoefeningen doe je om stress te verminderen en niet om hyperventilatie te voorkomen. Stress veroorzaakt hyperventilatie.

Beter is om te denken aan :
- Rust en regelmaat. Slapen, bewegen enzo...
- Vitamines...
- Gesprekken.
- Acceptatie.
- EN NIET TEGEN PANIEKAANVALLEN VECHTEN. Ze gaan vanzelf over, je kan er niets aan doen, echt niet.
- Kijk uit dat ze je niets aanpraten.

Nou nou of ik het zelf heb neer gezet. Ook jaren gokverslaving achter de rug. Je klachten konden de mijne wel zijn .als je dit lees ik hou me aanbevolen voor een goed gesprek mvg anoniem

Hey anoniem een goed gesprek kan as ltijd

Hallo waar wil je beginnen? Heb het zelvende dus schiet maar los. Welke omgeving kom. Je vandaan mvg anoniem

Hoi sonja
Snap helemaal waar je mee zit.
Heb ook zo gezeten.
Ik ging voor een talgklier (bij de borst) en prompt zit je in malle molen bij borstonderzoek ziekenhuis.
Conclusie was een talgklier verstopt maar bij toeval zijn goedaardige cysten ontdekt.
Snap je angst.
Maar probeer er over een te zetten en te gaan.
Wil je praten mag dat altijd

Groetjes viv

Hoi Vivian
Dank voor je berichtje
Eerste stap gezet voor, die soort moedervlek op mijn borstbeen , dat ziet er niet verontrustend uit , dokter heeft het opgemeten , en over 7 weken kijken of het gegroeid is , maar zo ziet het er niet verontrustend uit
Neem gerust de volgende stap , borstonderzoek, totdat ik weer wat rustiger in mijn koppie ben en tot nu toe ben ik dat nog niet , heel nerveus ,enz
Vivian kop loopt over , ondanks dat ik geweest ben blijft die angst 😪

Hoi sonja
Heel,goed voor je dat je stap gezet hebt mag je trots op zijn.
Als je wat rustiger bent de stap zetten voor borstonderzoek.
Moet je dan ziekenhuis??? Of gewoon de borstonderzoek in de bus??
Snap zekers dat je hoofd overloopt.
Probeer afleiding te zoeken om rustig te worden.
Heb een luisterend oor voor je.

Groetjes vivian

Hoi Vivian
Ik wil je toch nog even laten weten , dat ik in het ziekenhuis mammografie heb gehad en gelijk de uitslag , was goed
Heb toch de stap gezet met trillende benen en heel veel angst
Maar nu weer even wat rustiger , de dokter had ook gezegd om nog meer onrust bij mij weg te halen , bloedonderzoek ,suiker enz te controleren , dat is mijn volgende stap , toch wel weer wat nerveus over van ohh jee wat komt daar uit, maar goed wel verstandig ben 64 om dat ook een te laten controleren
Dus je ziet Vivian weer een stapje verder💪

hoi hoi goed bezig. Je mag trots op je zelf zijn groetjes viv

Liefste julia misschien op Google kijken hoe jij er beter van word of lessen volgen tegen jou angst ga dat misschien helpen met veel grtjs John

Los van het feit dat ik dit vervelend voor je vind, maakt het mij nieuwsgierig waarom mensen deze hematofobie hebben. Is het een oeroud instinct voor gevaar die uit de hand loopt? Heb jij zelf iets aan deze gedachte? Je bent niet raar.

P.S. misschien een gek idee van mij, maar als je weer eens aan bloed denkt, zou het helpen als je dan aan groen of blauwe vloeistof denkt?

Stephanie wat is er dan Zo veel angst en jou familie kunnen die niet helpen hou je sterk he dikke knuffel grtjs John

Ik denk dat het belangrijk is om je af te vragen wat maakt jou zo bang voor de dood? De dood komt zoals ie komt en is niet te voorkomen.
Ik dacht zelf lange tijd dat ik bang was voor de dood maar dat is niet het probleem uiteindelijk. Niemand weet wat er na de dood is en is afwachten. Was ik daar bang voor? Nee. Want als er niets is dan weet ik ook niets meer en ben ik weg. En als er wel wat is dan hoop ik dat het beter en mooier is dan het leven hier op aarde. Dus daar was ik ook niet bang voor.
Waar ik wel bang voor ben is de weg naar de dood. Een rustige stille dood is niet voor iedereen en vele hebben een lijdensweg. Maar ook in deze hebben wij tegenwoordig gelukkig hulp beschikbaar.
Het heeft mij een stuk rustiger over gemaakt over iets wat uiteindelijk onvermijdelijk is voor iedereen.
Dit hele traject heeft mij een stuk minder materialistisch gemaakt en ga ik nu meer naar belevingen samen met mensen die mij dierbaar zijn. Want als ik op een dag er niet meer ben dan hebben ze leuke herinneringen aan mij.

Begrijp Uw reactie niet op mijn verhaal dit Forum is speciaal voor mensen met angsten en paniekaanvallen en het heeft niets met materialistich te maken Wen

Goedemorgen liefste Joke kan je niet stoppen dan met 1 midicacie ga jij dan niet beter voelen en minder paniekaanvallen krijgen je kan het eens proberen he dikke knuffel grtjs John

Hoi Joke,

Je bent in Spanje, en je paniek besloot blijkbaar dat het ook mee op vakantie moest. Ongelooflijk onbeleefd van 'm, had 'ie niet even thuis kunnen blijven?

Ik begrijp dat het allemaal heel heftig voor je voelt. Een nieuw medicijn beginnen is altijd spannend, vooral als je al zo lang met angst en paniek leeft. Paroxetine is een medicijn dat even de tijd nodig heeft om te werken, en in het begin kunnen de bijwerkingen wat vervelender zijn (alsof je een vakantieboek bestelt en eerst de handleiding van een wasmachine krijgt). Maar veel mensen hebben er uiteindelijk wel baat bij.

Als je twijfelt, praat dan zeker met een arts voordat je stopt. Die dingen eigenhandig schrappen kan je zenuwstelsel soms een extra achtbaanrit geven, en laten we eerlijk zijn—je hebt al genoeg spanning zonder dat je brein daar nog een looping aan toevoegt.

En Joke, je bent niet alleen. Heel veel mensen hebben zo'n proces doorgemaakt en kunnen meepraten over de struggles én het licht aan het einde van de tunnel. Jij komt hier ook doorheen, stap voor stap. En als je het even niet weet: adem in, adem uit, en bedenk dat je hersenen soms gewoon te veel Spaanse espresso hebben gedronken.

Hou vol daar, en als Spanje je paniek kan verdubbelen, kan het hopelijk ook verdubbeld helpen ontspannen—misschien met een siësta en een sangria (of nou ja, een alcoholvrije mocktail 😉).

Liefs,

Hoi Joke, Het is al een tijd geleden dat je dit bericht hebt geschreven. Paniek en hart overslaan herkent denk iedereen wel. Het is knap dat je zo ver hebt kunnen reizen met zoveel angst en paniekaanvallen, dat kan ik niet meer. Ik hoop dat je inmiddels goede begeleiding hebt gevonden bij een arts en psycholoog.

Hoi Joke,

Ik luister veel de podcast van Nick de Waard. Hele fijne en zachte stem. Gaat over angst. Geeft veel vertrouwen.

Niemand die me raad kan geven?

Hi A,

Je bent zeker niet raar en ook niet gek. Dit zijn hele normale gedachtes en veel mensen hebben deze dan ook. Het enige is hoe ga jij ermee om en blijf je in dit spiraal of lukt het je eruit te komen. Uit ervaring zeg ik, zoek hulp, praat met lotgenoten en bestempel vooral jezelf niet als gek of raar. Je hebt ook wel veel op je bordje gekregen de afgelopen tijd.

Wat mij helpt is om de gedachten op te schrijven en/of ze te laten komen en gaan en jezelf vooral niet te veroordelen.

Je kan het ook als kracht zien; je bent er, je leeft en maak er wat moois van. Proberen het positief te framen, ook al mogen deze gevoelens er zeker zijn.

Sterkte!

Als je gaat slapen moet je alles van je af zetten. Dat heb ik in het leger geleerd. Denk aan andere dingen. Mooie dingen. Bv natuur, vakanties of zelfs muziek. Succes.

Ik ben ook elke dag met de dood bezig door mijn Angsten en Paniekaavallen die ik dagelijks heb ik word er al mee wakker en ga ermee naar bed en als ik wat voel meteen denk ik dan ik ga dood alles is onderzocht en bloed geprikt hartfimpjes gehad maar de angst gaat niet weg ik ben een Hypochonder dus elk pijntje of naar gevoel in mijn lijf denk meteen dat ik dood gaat ik durf ook de straat niet op en als mijn man zegt we moeten boodschappen halen of even wat anders doen komt de angst dat ik doodgaat het is geen leven geniet nergens van ik weet wat U meemaakt ze noemen het Thenafobie

Ik heb in het verleden bij Holland & Barret wat druppels gekocht maar dat heeft bij mij niet geholpen. Ik gebruik nu Citalopram. Het is echt niet fijn om je zo te voelen. Zeer herkenbaar

Goedemiddag Lois, ik zelf heb in mij begin tijd met paniek & angst aanvallen via een homeopaat Ashwaganda capsules overgenomen.
Dat heeft toen bij mij wat scherpe randjes weggehaalt maar heeft mij uiteindelijk niet voldoende geholpen als ik zou willen.
Voorderest was het homeopatische voor mij iets te zweverig.
En misschien was het placebo.

Ik ben nu een paar dagen aan de citalopram begonnen maar daar kan ik nu nog geen uitspraak over doen.

Ook begin in 16januari bij een life coach om het extra aan te pakken, je zou is de filmpjes van wijnand van dam kunnen gaan bekijken.

Succes!

Ik heb ook vele homeopatische dingen geprobeerd van Bach druppels tot natuurlijke kalmeringstabletten, maar heeft geen effect gehad. Ik zit nu op 10mg citalopram en dat haalde na 6 weken gelukkig de extreme randjes er vanaf. Ik wilde niet verhogen en de rest op eigen kracht doen. Acupunctuur heeft mij wel erg geholpen, zoek dan iemand met ervaring in angst en hyperventilatie klachten. Het zijn vooral de gedachtes en de verkeerde ademhaling die je letterlijk ziek maken. Luister podcasten en lees boeken erover. Probeer als dat lukt te wandelen, begin en eindig de dag met dankbaarheid gedachtes. Vind je kracht weer en weet dat je niet alleen bent. Je bent je gedachtes niet.

Als je wilt praten erover mag je mailtje sturen naar miloujw1@outlook.com

Het is moeilijk en het is toch een manier van leren te accepteren en ermee proberen te leren leven hoe moeilijk dat ook is. Ik heb zelf al mijn hele leven langst van angstpaniek stoornis en met daarbij horende klachten helaas. Druk op de borst en benauwdheid overheerste vaak mijn leven. Soms lijken de klachten ook te veranderen voor een periode en dan gaat het weer terug naar de oude lichamelijke verschijnselen,

Goedemorgen ik heb laats Bach bloesem angst besteld en dat helpt zo goed

Ja maar dat mag je niet gebruiken als je mecdiatie heb

Joke

De angst die je heb is niet gek. Iedereen is wel is bang om iemand te verliezen of kwijt te raken. Vaak zit er meer achter je angsten. Probeer voor je zelf uit te vinden waar het vandaan komt. Of zoek desnoods hulp hiervoor bij je arts. Het kan zijn dat je iets aan het ontwikkelen ben wat kan lijden tot een stoornis. Wel betekend het dat je heel veel om je partner geef en dat is een pluspunt voor jezelf. Probeer positief te zijn. Want op dit moment zijn het gedachtes en staat het los van de werkelijkheid.

Hou je taai.

Ik ben door mijn angsten en paniekaanvallen van verdriet 20 kg afgevallen gebruik nu Sonde voeding ik ben hypogonder en sta op met angst en ga ermee naar bed heb medicatie heb heel veel therapieen gehad hypnose EMDR en haptonomie en bij GGZ gelopen heb nu medicijnen Citalopram 3x daags diazepam 5mg en iets voor tegen de hart kloppingen en paniekaanvallen durf de straat niet op.ben helemaal onderziocht hart darmen maag en bloedonderzoeken en toch sta ik op met de dood en ga ermee naar bed

Ik weet wat je doormaakt ik sta ermee op en ga ermee naar bed zodra iknmijn ogen open doe begint het meteen die angst gedachte en hyperventilatie het lijkt wel of er een duivel in mijn hoofd zit durf de straat niet op slikfobie gehad 20 kg afgevallen en krijg nu Sonde voediing om aan te komen heb afgelopen donderdagvbloedonderzoeken gehad vrijdag ge beld alles goed hart ECG ,0 gehad alles goed en toch blijft die angstv iin mijn hoofd zitten gebruik ook medicijnen ervoor maar ook die helpen niet echt ik heb 3 x 5 mg diazepam en 8 druppels Citrapolam ik heb een hele lieve man en nu gaan we in sept weer naar Spanje ik heb daar nu al de zenuwen van het is geen leven het is overleven

Herkenbaar. Kamp ook al zo'n 8 jaar met tinnitus. Stilte is een boosdoener, probeer geluid om je heen te hebben om het te maskeren. Voor zover dat lukt en prettig is.

Mocht je vragen hebben of willen sparren rondom tinnitus, zeg het gerust!

Merkwaardig toch he? Ik heb al jaren veel hoge tonen en gesuis in mijn oren. Alleen heb ik er totaal geen last van. Maar dat is natuurlijk geen leuke reactie van mij. Zou het zijn dat ik het kan negeren? Of heeft een ander harder geluid in de oren ofzo?

Ik herken je verhaal. Alleen heb ik het nooit eerder op deze manier gehad. Ik heb meer moeite hetbte accepteren dus uit het niet zo goed. Maar als ik praat mrt mensen lucht het wel op. De luisterlijn bv.

Het is rouw.. dat mag er zijn. Al zegt een stemmetje in me 'liever niet'.

Ja hoor zeer herkenbaar zelvende probleem hier

Emetofobie? Zoek eens via Google op Rob Kelly en The Thrive Programme. Naar het schijnt hebben zij zeer goede resultaten behaald bij cliënten met emetofobie (angst om over te geven/ziek te worden).

Hey, het vermoeide gevoel is heel herkenbaar voor mij ik heb het vooral id ochtend heel vervelend. Ik lees dat je nog maar 3 weken bezig bent met ad geef het nog wat tijd het duurt langer voor het eigenlijk jelpt bij mij heeft het geholpen en ik kan nu weer stillaan genieten van alles, ook gaan werken uitgaan enz... tovh vraag het enorm veel karakter om dit te overwinnen elke dag opnieuw maar hoe langer hoe beter langzaamaan kom ik eruit dn ik hoop voor u hetzelde feef de medicatie eerst nog wat tijd. Van mij duurde het zeker een paar maanden voor het echt werkte na 1 jaar ben ik nu aan het afbouwen. Maar niet te snel. Ik wens je het beste.

Hallo zeer bedankt voor u reactie. Doe mijn best hier .maar het is lood en lood zwaar. Is er een mogelijkheid tot in contact komen evt, voor uitwisseling ervaringen mvg anoniem

Hoi anoniem ik herken zoveel zou wel in contact met je willen komen maar weet niet hoe dat werkt

Hallo magdalena mischien een late reactie. Hoe in contact te komen weet ik ook niet om dat er geen gegevens mogen worden uitgewisseld. Uit welke omgeving kom je?

Hallo, het lijkt wel of ik mijn eigen leven lees, ik ben een jaar geleden thuis komen te zitten, ik ben naar een psycholoog en psychiater gestuurd.

Inmiddels na 11 mnd van veel praten en emoties toe laten zijn we gestart met ACT therapie, dat is ontzettend pittig met opdrachten die je moet doen dit samen met EMDR.

Ik ben er nog lang niet, ik zit nog helemaal in het begin van mijn aanpak maar misschien kun je hierover eens gaan informeren samen met je huisarts.

Het is hard werken.

Sterkte

Hallo m&m bedankt voor je berichtje. Ik ga eens even kijken act is .de emdr hebben ze me afgeraden om dat ik dat blijkbaar nu niet aan kon.ik hoop natuurlijk dat het daar ook beter mag gaan met jouw .ook natuurlijk van hier uit sterkte mvg anoniem

Hoe is je uitslag? Sorry voor de late reactie. Lees het nu pas. Als je zo lang dezelfde partner hebt zal de kans minimaal zijn

Je vrouw geeft duidelijk aan lak aan jouw grenzen te hebben. Dat is een behoorlijke red flag. Ik kan me voorstellen dat er in dat geval nog meer zaken zijn die spelen waarbij jij aan het korste eind trekt. Je benoemt al iets dat zich al het eea heeft voorgedaan.

De vraag is dus of jullie relatie wel gelijkwaardig is. Of jij dezelfde vrijheden geniet als zij. Of zij hetzelfde respect kan opbrengen voor jou als jij voor haar. In hoeverre jullie er voor elkaar zijn; is dat in balans...

Leg dit voorval iig bij de therapeut op tafel. Als het ongelijkwaardig blijft en zelfs erger wordt dan maakt dat alleen maar duidelijker dat je vrouw haar eigen agenda heeft en jij daar niet of in mindere mate op voorkomt. Als dat duidelijk voor je is, dan is er niks meer te halen en ook niks meer te redden.

In dat laatste geval zul je dan voor jezelf moeten kiezen en haar los laten en je eigen weg weer gaan. Dat lijkt eng en heavy maar is in the end wel het beste wat je (in dat geval!) kunt doen.

Kijk naar tekenen of je angstig en onzeker van je partner wordt, of je het gevoel hebt op eieren te moeten lopen, of zij jou devalueert, dat zij jou laat voelen dat je tekort schiet. Dat zijn allemaal 'red flags' die aangeven dat je in een toxische relatie zit waar niemand, maar dan ook niemand gelukkig in kan worden en waar je ook niets, maar dan ook niets te zoeken hebt.

Als je dat soort zaken aankaart en iemand is niet bereid verantwoordelijkheid te nemen...... run like hell.

Wegwezen en de eer aan jezelf houden. Let altijd op de 3 a's; yoga, collega en...

Ieder mens is verantwoordelijk voor zijn eigen gevoelens en ook voor het voelen van zijn geluk.
Wat verlang je van haar?
Dat zegt veel over wat jezelf mist in de relatie met jezelf.
Je mag je gevoelens de ruimte geven.En alleen jij kunt jezelf helen.Het heeft niets met haar van doen.
liefde betekend elkaar niet nodig hebben om in je eigen behoeften te voldoen. liefde betekend delen.

Ga jij ook doen wat je leuk vind. Kijken hoe zij daarop reageert.

Gewoon lekker thuisblijven vrouwke

Niet erg, is een reactie van je lichaam op angst. Je zenuwstelsel heeft rust nodig. Niet focussen op de sensaties. Het is een signaal om naar te luisteren niet om te analyseren of zorgen om te maken.
Een lijf kan veel rare dingen doen als het zenuwstelsel zich niet rustig of veilig voelt.

Veel liefs

Ik heb exact dezelfde klachten nu ik in een angst en paniek periode zit. Geen eetlust en afgevallen, daardoor weer meer angst. Constant slijm gevoel in mn keel en daardoor hoesten en schrapen en het lijkt of ik het alleen maar in stand houd daarmee.

Pas op - je wordt hier zonder pardon, zonder goede reden van de server verbannen. Als je waarde hecht aan connecties - is dit niet de plek voor jou. Want die rukken ze zonder pardon weg.

Hoi Pim Ik herken je verhaal helemaal. Wat doe je om te ontspannen tegen deze spanning?

Hallo mary

Probeer afleiding te zoeken. Ga wandelen. Naar buiten. Contact met anderen. Erover praten. En zeker niet op Google kijken. Dat heeft geen zin. En goed dat je hulp krijgt. Het zal tijd nodig hebben. Succes komende week. Ik hoop dat het mee valt. Je kunt je wel druk maken. Maar daar verander je niets mee. Sterkte!

Ik snap jou helemaal. Ik gebruikte Citalopram 30mg voor mijn angsten. Het ging goed en ging iom de huisarts voorzichtig afbouwen naar 10mg. Daarna een buikvirus opgelopen en al mijn angsten kwamen weer naar boven. Nu weer aan de 30mg. Hoe is het nu met je?

Hebben jullie ook vermoehijd van de citalopram????

Wat herkenbaar allemaal, ik slik quitiapine 10 mg als inslaper en het haalt de scherpe randjes van je gedachten weg. Ik zit inmiddels een jaar thuis.

Hallo lees eens een stuk over rtms op Google mischien iets voor jouw. Heb er zelf geen ervaring mee .maar ga dit wel proberen mvg ....anoniem