Een cliënt kwam bij mij met slaapproblemen

Een cliënt kwam bij mij met de vraag over slaapproblemen. Hij gaf aan dat hij zo piekerde dat hij daardoor niet in slaap kwam, kort sliep en slecht sliep.

Na onderzocht te hebben gedaan naar zijn pieker gedachten (piekeren over het niet slapen) en zijn slaap rituelen, kwam eruit dat hij op de dag zo weinig deed dat hij amper moe was om te gaan slapen.

Door 's nachts te gaan piekeren dacht hij een stukje controle te hebben, maar 's nachts kan je niks ondernemen. En ja, als je 's nachts amper slaapt, dan heb je overdag's niet veel fut om wat te gaan ondernemen. Een negatief spiraal die enkel en alleen maar angstig maakte dat alles bij hetzelfde zou blijven.

Al pratende kwamen we er achter dat hij gewoon erg ontevreden was met zijn leven, hij miste iets, 'een maatje'. Door structuur in zijn dagpatroon aan te brengen, kwam hij weer in een positieve spiraal terecht. Hierdoor kreeg hij weer energie, ook om dat ene gemis in zijn leven aan te gaan pakken. Met resultaat!