Hoe omgaan met spanning en stress in coranatijd?
- Erken dat je je meer gespannen voelt.
- Probeer je spanning juist te voelen in plaats van het te negeren, het wil je iets zeggen.
- Probeer met iemand over je spanning te praten zodat het ruimte krijgt.
- Onderzoek bij jezelf wat precies de spanning veroorzaakt, is het de onzekerheid, het verlies van controle, het verlies van inkomen?
- Ontspanningsoefeningen kunnen behulpzaam zijn om tot rust komen.
Als je er niet alleen uitkomt, schroom dan niet om hulp te zoeken.
Succes en een hartelijke groet Marja
- Erken dat je je meer gespannen voelt.
- Probeer je spanning juist te voelen in plaats van het te negeren, het wil je iets zeggen.
- Probeer met iemand over je spanning te praten zodat het ruimte krijgt.
- Onderzoek bij jezelf wat precies de spanning veroorzaakt, is het de onzekerheid, het verlies van controle, het verlies van inkomen?
- Ontspanningsoefeningen kunnen behulpzaam zijn om tot rust komen.
Als je er niet alleen uitkomt, schroom dan niet om hulp te zoeken.
Succes en een hartelijke groet Marja
