Blijf waar je bent

Wanneer je een paniekaanval hebt, blijf waar je bent. Ga in plaats van weg van de situatie eens blijven. Merk maar dat de paniek uiteindelijk weer weggaat.

Maak hier een stappenplan voor, begin met het minst enge en weet dat de angst er niet voor altijd is, het zal altijd weer stoppen.