Perfectionisme levert vaak stress op. Verzacht deze stressreactie met je ademhaling.
Als je je richt op je ademhaling (4 tellen in, 4 tellen uit en 4 tellen rust gedurende 4 minuten) komt je lijf weer in een ontspannen modus. Dit heeft effect op je brein. Voel wat het doet met je drang naar perfectionisme.
Als je je richt op je ademhaling (4 tellen in, 4 tellen uit en 4 tellen rust gedurende 4 minuten) komt je lijf weer in een ontspannen modus. Dit heeft effect op je brein. Voel wat het doet met je drang naar perfectionisme.
