Doe een visualisatie-oefening uit de PsychoDynamische Therapie en voel je sterker. In het kort volg je deze stappen:
1. Zoek een plek op waar je je veilig voelt en ga zitten op een stoel;
2. Doe je ogen dicht en ga naar het punt vlak vóór het trauma;
3. Hoe voelde je je daar?
4. Geef deze gevoelens een beeld, een kleur en neem ze goed in je op;
5. Neem dit beeld mee naar het hier en nu en open je ogen.
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
1. Zoek een plek op waar je je veilig voelt en ga zitten op een stoel;
2. Doe je ogen dicht en ga naar het punt vlak vóór het trauma;
3. Hoe voelde je je daar?
4. Geef deze gevoelens een beeld, een kleur en neem ze goed in je op;
5. Neem dit beeld mee naar het hier en nu en open je ogen.
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
