Op alle vlakken aan het werk

Een mens is meer dan alleen een lichaam. Als je op alle vlakken werkt tegen depressie heb je ook het meeste kans van slagen om er uit te komen.

Op de eerste plaats... praat met een therapeut om inzicht te krijgen in het ontstaan van de depressie. Maak samen een (holistisch) plan.
Je kan met gedachtes werken, je gevoelens en je lichaam door te sporten of gewoon te bewegen.
Om grip te behouden is dagstructuur en regelmaat belangrijk. Sta op tijd op en op een vast tijdstip. Eet op vaste momenten. En ga op tijd en op vaste tijden naar bed.