Burn-out signalen vaak pas later herkend

Een burn-out ontstaat meestal niet ineens. Vaak geeft het lichaam al veel eerder signalen af.

Je raakt sneller geïrriteerd. Slapen helpt minder goed. Je hoofd blijft “aan” staan. Ontspannen lukt moeilijker. Dingen kosten meer energie dan vroeger en je merkt dat je minder kunt hebben.

Toch gaan veel mensen door. Nog even volhouden.
Nog even sterk zijn. Tot het lichaam uiteindelijk zelf op de rem gaat staan.

Bij langdurige stress raakt niet alleen je energie op. Ook je zenuwstelsel blijft in een staat van alertheid hangen. Daardoor voelt echte rust soms ver weg, zelfs wanneer je vrij bent.

Wat helpt, is niet nóg harder proberen vol te houden.

Herstel begint vaak met vertragen.
Met beter luisteren naar je lichaam.
Met grenzen serieuzer nemen.
En met opnieuw ruimte maken voor wat jou energie en rust geeft.

Een burn-out vraagt niet alleen om uitrusten. Het vraagt vaak om een andere manier van leven.

Geplaatst door Miranda

Psycholoog NIP en hypnotherapeut in Uitgeest

Ook online therapie

Bekijk profiel Stuur bericht