Volgens mij ontstaat faalangst vaak niet doordat iemand écht onbekwaam is, maar doordat iemand zich te veel identificeert met presteren en met het oordeel van anderen. In mijn visie zit de angst vooral in het denken: “Als ik faal, ben ik niet goed genoeg.” Daardoor gaat het ego zichzelf beschermen. Je raakt gespannen, probeert perfect te zijn en verliest juist spontaniteit en vertrouwen.
Ik leg vaak uit dat angst groeit wanneer je leeft vanuit controle, vergelijken en bevestiging zoeken. Dan wordt een fout geen leerervaring meer, maar een bedreiging voor je zelfbeeld.
Simpel gezegd:
Faalangst ontstaat wanneer je waarde koppelt aan resultaat.
Tip:
Verplaats je aandacht van resultaat naar aanwezigheid.
Vraag jezelf vóór een spannende situatie niet af: “Wat als ik faal?” maar:
“Wat kan ik hier nu bijdragen of leren?”
Daardoor verschuif je van ego naar regie. Minder denken, meer gewoon aanwezig zijn.
Praktische oefening:
Voor een gesprek, toets of presentatie:
Adem 3 keer 3 tellen in en 6 tellen uit.
Zeg innerlijk: Wanneer ik mezelf niet hoef te bewijzen, kan ik me op mijn taak richten.
-
Identificatie met presteren
Manon ✓ 1
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij faalangst →
Meer tips lezen?
Tips bij faalangst →