online slaaptraining

Kempenhage, expertisecentrum voor slaapstoornissen heeft een toegankelijke Elearning ontwikkeld. In een paar weken, 5 sessies, leer je van alles over slaap, houd je een slaapdagboek bij en krijg je via je coach tips hoe het slapen beter kan. Veel doe je dus zelf, maar je krijgt ook feedback. Het is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en heeft zijn effect al bewezen,
Het programma heet I SLeep. Via mijn praktijk kan ik je begeleiden, of je kan op de site beter ISleep. Ook huisartsen kunnen dit online programma aanbieden