De overgang nodigt je uit om op de diepste laag oude pijnen op te ruimen, jouw overtuigingen onder de loep te nemen en te gaan staan voor jezelf. Juist omdat deze periode zo overweldigend kan aanvoelen, is het handig structuur aan te brengen in je leven. Dit doe je door lief te zijn voor jezelf. Maak een lijstje van dingen te doen. Schrap hiervan eens de helft. Zet in je dagplanning wat je wilt doen en wissel inspanning af met ontspanning (mediteren/muziek luisteren/wandelen). Voor het slapen gaan complimenteer je jezelf voor wat je vandaag gedaan of bereikt hebt. Wees een moment trots op jezelf. Het resultaat is uitgerust wakker worden na een diepe slaap.
-
Karin ✓ 1
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij burn-out →
Meer tips lezen?
Tips bij burn-out →