Maak ruimte in plaats van strijd

Angst wordt vaak groter wanneer je hem probeert weg te duwen. Door bewust ruimte te maken voor wat je voelt, ontstaat er rust en kun je weer kiezen hoe je wilt handelen. Merk de angst op, adem erdoorheen, en richt je aandacht vervolgens op wat voor jou écht belangrijk is. Dat is de kern van ACT: leven naar je waarden, ook als angst meeloopt.