Probeer bij een paniek aanval altijd te letten op je ademhaling. Rustig door je neus inademen en even vasthouden en langzaam diep uitademen. Hierdoor zul je merken dat het opgejaagde gevoel die ontstaat tijdens de paniekaanval zakt.
-
Angela ✓ 2
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angsten →
Meer tips lezen?
Tips bij angsten →