AD(H)D en hormonen: wat kun je doen? (tips)
1. Zoek hulp bij je huisarts. Bespreek je klachten met je huisarts. Niet elke arts is op de hoogte van de relatie tussen ADD en hormonen. Bereid je gesprek voor en neem eventueel deze informatie mee. Je kunt ook vragen om doorverwijzing naar een Care for Women specialiste of ADHD-specialist.
Zij kennen de invloed van AD(H)D en hormonen. Je hormonen hebben invloed op je dopamine en serotonine. Dat betekent dat je last kunt hebben van stemmingswisselingen. Een Care for Women specialiste heeft hier kennis van en is de juiste persoon om je te ondersteunen.
2. Let op je leefstijl: versterk je basis
Slaap: essentieel voor zowel hormonale balans als breinherstel
Voeding: kies voor voeding die je bloedsuiker stabiel houdt.
Beweging: stimuleert dopamine-aanmaak en vermindert stress
Structuur: werk met visuele hulpmiddelen, tijdsblokken en herhaalbare routines
Zelfzorg: wees mild voor jezelf. De lat mag omlaag. De zelfzorg omhoog.
3. Let op medicatie en anticonceptie
ADHD-medicatie en hormonale anticonceptie beïnvloeden elkaar. Sommige vrouwen merken dat hun symptomen verbeteren met de pil, terwijl anderen juist meer klachten krijgen. Ook tijdens zwangerschap of borstvoeding is maatwerk belangrijk.
1. Zoek hulp bij je huisarts. Bespreek je klachten met je huisarts. Niet elke arts is op de hoogte van de relatie tussen ADD en hormonen. Bereid je gesprek voor en neem eventueel deze informatie mee. Je kunt ook vragen om doorverwijzing naar een Care for Women specialiste of ADHD-specialist.
Zij kennen de invloed van AD(H)D en hormonen. Je hormonen hebben invloed op je dopamine en serotonine. Dat betekent dat je last kunt hebben van stemmingswisselingen. Een Care for Women specialiste heeft hier kennis van en is de juiste persoon om je te ondersteunen.
2. Let op je leefstijl: versterk je basis
Slaap: essentieel voor zowel hormonale balans als breinherstel
Voeding: kies voor voeding die je bloedsuiker stabiel houdt.
Beweging: stimuleert dopamine-aanmaak en vermindert stress
Structuur: werk met visuele hulpmiddelen, tijdsblokken en herhaalbare routines
Zelfzorg: wees mild voor jezelf. De lat mag omlaag. De zelfzorg omhoog.
3. Let op medicatie en anticonceptie
ADHD-medicatie en hormonale anticonceptie beïnvloeden elkaar. Sommige vrouwen merken dat hun symptomen verbeteren met de pil, terwijl anderen juist meer klachten krijgen. Ook tijdens zwangerschap of borstvoeding is maatwerk belangrijk.
