Het licht opzoeken in de wintermaanden staat op nummer één:
- Daglicht opzoeken: elke dag minstens 20–30 minuten naar buiten, liefst ’s ochtends.
- Lichttherapie: een daglichtlamp (±10.000 lux) in de ochtend kan verrassend effectief zijn.
- Gordijnen open, lampen aan: maak je huis bewust licht, ook overdag.
- Daglicht opzoeken: elke dag minstens 20–30 minuten naar buiten, liefst ’s ochtends.
- Lichttherapie: een daglichtlamp (±10.000 lux) in de ochtend kan verrassend effectief zijn.
- Gordijnen open, lampen aan: maak je huis bewust licht, ook overdag.
