Trauma

Veel mensen denken dat trauma een herinneringsprobleem is.
In werkelijkheid is het vooral een timingprobleem van het brein.
Bij trauma worden ervaringen opgeslagen zonder tijdstempel.
Het lichaam kan daardoor iets uit het heden beleven alsof het opnieuw gebeurt. En je kan er op reageren alsof het geen herinnering is, maar realiteit. Het zenuwstelsel maakt geen onderscheid tussen toen en nu.

Tip
Als iemand getriggerd raakt, helpt praten of uitleg vaak niet.
Het lichaam luistert niet naar woorden.
Wat wél helpt, is het zenuwstelsel laten ervaren dat het veilig is in het heden. Breng de aandacht naar wat er nú is.

Haal dan drie keer bewust adem.
Voel bewust je voeten op de grond.
Beweeg rustig je hoofd en ogen.

Zo krijgt het brein een nieuw signaal. Dit is nu. Ik ben hier.