Stress, angst en vertrouwen

Vanuit mijn rol als hypnotherapeut kijk ik naar stress als een reactie van het onbewuste op (vermeend) gevaar. Stress ontstaat niet alleen door wat er gebeurt, maar vooral door hoe jouw brein het interpreteert. Het zenuwstelsel schiet in de overlevingsstand: vechten, vluchten of bevriezen.

Wanneer stress aanhoudt, raakt het nauw verbonden met angst. Het onbewuste leert: “Dit is onveilig.” Daardoor blijft het lichaam alert, zelfs als er objectief geen gevaar meer is. Angst is dan eigenlijk opgeslagen stress, een oud alarmsignaal dat blijft afgaan.

Vertrouwen werkt precies de andere kant op. Als het onbewuste veiligheid ervaart, ontspant het zenuwstelsel. Spieren verzachten, ademhaling verdiept, gedachten vertragen. In hypnotherapie werken we met dit mechanisme door het onbewuste opnieuw te laten ervaren: “Ik kan dit aan. Ik ben veilig.” Zo wordt vertrouwen weer de basis in plaats van angst.

Korte tip:
Leg één hand op je borst en adem 5 keer langzaam in en uit, terwijl je in gedachten zegt: “Op dit moment ben ik veilig.”
Dit simpele signaal helpt je onbewuste om stress los te laten en vertrouwen te activeren.

Geplaatst door Manon

Hypnotherapie - Relatietherapie - psychosociale therapie in Hengelo

Ook online therapie

Bekijk profiel Stuur bericht