Je kunt je gedachten niet stoppen, je kunt wel stoppen ze te geloven.
Verwar je gedachte niet met de waarheid. Een gedachte is maar een gedachte. Probeer er van een afstand naar te kijken, bijvoorbeeld door jezelf in de 3e persoon te beschrijven; Zij/ hij denkt dat.... Hierdoor creëer je afstand tot je gedachte en kun je beter relativeren.
Verwar je gedachte niet met de waarheid. Een gedachte is maar een gedachte. Probeer er van een afstand naar te kijken, bijvoorbeeld door jezelf in de 3e persoon te beschrijven; Zij/ hij denkt dat.... Hierdoor creëer je afstand tot je gedachte en kun je beter relativeren.
