Wanneer je angst voelt of angstige gedachten hebt bedank je lichaam voor dat het jouw probeert te beschermen.
Jouw lichaam zal altijd proberen om jouw veilig te houden. Je lichaam weet het verschil niet tussen echt gevaar of angstige gedachten. Wanneer je bang bent of angstige gedachten hebt probeer je te focussen op je ademhaling. Geef je gespannen lichaamsdelen de ruimte en probeer te ontspannen wanneer je uitademt. Bedank je lichaam voor dat het jouw probeert te beschermen en aan je zijde is.
Jouw lichaam zal altijd proberen om jouw veilig te houden. Je lichaam weet het verschil niet tussen echt gevaar of angstige gedachten. Wanneer je bang bent of angstige gedachten hebt probeer je te focussen op je ademhaling. Geef je gespannen lichaamsdelen de ruimte en probeer te ontspannen wanneer je uitademt. Bedank je lichaam voor dat het jouw probeert te beschermen en aan je zijde is.
