Waar liggen je grenzen

Je wilt je grenzen aangeven, maar hoe kom je er precies achter waar jouw grenzen liggen? Deze uitten zich vaak lichamelijk. Dus wanneer je bijvoorbeeld moe bent na een drukke week; luister dan naar je lichaam. Deze probeert jou iets te vertellen. Dat je misschien wel te veel op je bord hebt genomen de afgelopen week, en dat dat feestje vanavond misschien geen goed idee is. Ook uitten grenzen zich vaak in lichaamstemperatuur. Heb je het wel eens enorm benauwd gekregen toen iemand je om een gunst vroeg? Dan kan je dit ook opvatten als een teken. Deze signalen van je lichaam laten jou inzien wanneer iets te veel wordt en je op de stopknop moet drukken. Luister hier dan ook goed naar, je lichaam laat dit niet voor niets aan je weten. Wanneer je bekend bent met deze signalen, kan je dit vervolgens ook overbrengen op anderen. We onderscheidden twee soorten grenzen:

Fysieke grenzen: deze worden ook wel de lichamelijke grenzen genoemd. Ze hebben alles te maken met of en hoe een ander jou mag aanraken. Het is natuurlijk niet vanzelfsprekend dat andere zomaar aan je mogen zitten, maar toch is het mogelijk dat deze grenzen overschreden worden. Dit kan mentale problemen met zich meebrengen. Het is daarom erg van belang dat je jouw grenzen door communiceert. Het liefst natuurlijk voorafgaand, maar ook juist achteraf wanneer iemand over jouw grens heen is gegaan.
Mentale grenzen: deze hebben alles te maken met jouw mening en waarden. Je bepaalt zelf wat jouw emoties en gevoelens zijn, en deze bepalen ook jouw afbakening. Wanneer iemand te veel van je vraagt, is het belangrijk dat je je gedachten daarover uit. Dat kan voorkomen dat iemand over jouw mentale grenzen heen gaat.