Hoe ga je om met faalangst?
Het goede nieuws is: faalangst is niet iets wat je bent, maar iets wat je hebt.
Je kunt t dus leren herkennen, begrijpen en stap voor stap verzachten. Alleen al weten waar het vandaan komt en hoe het zich uit, kan helpen om er met meer mildheid naar te kijken.
Wat vaak helpt, is ruimte maken voor de angst zonder erdoor geleid te worden. Niet vechten of vluchten, maar zachtjes onderzoeken: wat probeer ik hier eigenlijk te beschermen? Wat zou ik doen als ik niet bang was om te falen? En: MAG het ook even misgaan? Het kan helpen om hier regelmatig op te reflecteren door deze vragen bijvoorbeeld op papier te beantwoorden.
Wat ook kan helpen maar wel oefening vraagt is leren om jezelf niet meteen te veroordelen zodra iets spannend wordt. Maar hoe vaker je jezelf toelaat om het tóch te proberen, hoe meer vertrouwen je opbouwt. En precies dat vertrouwen is waar faalangst langzaam zachter van wordt.
Het goede nieuws is: faalangst is niet iets wat je bent, maar iets wat je hebt.
Je kunt t dus leren herkennen, begrijpen en stap voor stap verzachten. Alleen al weten waar het vandaan komt en hoe het zich uit, kan helpen om er met meer mildheid naar te kijken.
Wat vaak helpt, is ruimte maken voor de angst zonder erdoor geleid te worden. Niet vechten of vluchten, maar zachtjes onderzoeken: wat probeer ik hier eigenlijk te beschermen? Wat zou ik doen als ik niet bang was om te falen? En: MAG het ook even misgaan? Het kan helpen om hier regelmatig op te reflecteren door deze vragen bijvoorbeeld op papier te beantwoorden.
Wat ook kan helpen maar wel oefening vraagt is leren om jezelf niet meteen te veroordelen zodra iets spannend wordt. Maar hoe vaker je jezelf toelaat om het tóch te proberen, hoe meer vertrouwen je opbouwt. En precies dat vertrouwen is waar faalangst langzaam zachter van wordt.
