Los schudden

Als er angst is, zijn er ook schrikreacties. Als het ware schrikt je lijf van iets wat er buiten je gebeurd. Je kunt het vaak fysiek voelen. Een schok in je lijf. Het is dan goed om in eerste instantie, zodra het mogelijk is, je lijf los te schudden. Zo goed als op dat moment kan. Je schouders, armen, heupen, benen. Je handen los te wapperen. Je voeten. Dat voorkomt het (nog meer) vastzetten van het trauma. Daarna kun je verder kijken naar wat helpend voor je is op emotioneel, mentaal en lichamelijk gebied.