Wandelen!

Wandelen heeft zoveel positieve effecten - en zeker bij depressie. Serotonine wordt aangemaakt (waarvan je een fijne gevoel van krijgt), je krijgt vitamine D binnen, en als je in de natuur loopt dan voel je de ontspanning. Dus ga lopen, al is het een korte wandeling door een park.......als je dit iedere dag doet dan zal je merken dat je je beter voelt.