Wanneer je volledig aanwezig bent in het moment, vervaagt de scheiding tussen jou en de wereld om je heen. Je raakt niet langer verstrikt in gedachten over vroeger of wat nog moet komen. Het verleden draagt vaak gevoelens van schaamte of schuld met zich mee, terwijl de toekomst ons makkelijk kan vullen met angst. Maar in het nu, in het hier en nu, is er alleen maar zijn. Daar ontstaat rust, helderheid en verbondenheid.
In het huidige moment ervaar je direct wat er is: geluiden, geuren, beweging, de blik van een ander. Je merkt dat je niet losstaat van het leven, maar er diep mee verweven bent. Jij bént het leven, in voortdurende uitwisseling met alles om je heen, mensen, natuur, stilte.
Probeer het volgende: Ga naar buiten zonder afleiding. Laat je telefoon thuis. Kom in de vertraging en kijk om je heen alsof je alles voor het eerst ziet. Voel hoe de lucht je huid aanraakt. Luister naar de geluiden zonder ze te benoemen. Laat alles gewoon zijn, zonder iets te willen veranderen. Voel hoe je niet naast het leven staat, maar er middenin. Dát is leven in het hier en nu, vrij van schuld, vrij van angst, helder, verbonden, levend.
In het huidige moment ervaar je direct wat er is: geluiden, geuren, beweging, de blik van een ander. Je merkt dat je niet losstaat van het leven, maar er diep mee verweven bent. Jij bént het leven, in voortdurende uitwisseling met alles om je heen, mensen, natuur, stilte.
Probeer het volgende: Ga naar buiten zonder afleiding. Laat je telefoon thuis. Kom in de vertraging en kijk om je heen alsof je alles voor het eerst ziet. Voel hoe de lucht je huid aanraakt. Luister naar de geluiden zonder ze te benoemen. Laat alles gewoon zijn, zonder iets te willen veranderen. Voel hoe je niet naast het leven staat, maar er middenin. Dát is leven in het hier en nu, vrij van schuld, vrij van angst, helder, verbonden, levend.
