Als je worstelt met een bore-out, en je bekijkt dat vanuit psychodynamische therapie, dan gaat het niet alleen om het oplossen van verveling, maar om het begrijpen van waarom je je verveelt. De verveling wordt gezien als een signaal van iets wat zich op een dieper, onbewust niveau afspeelt.
Een concrete tip is om de verveling serieus te nemen en nieuwsgierig te onderzoeken wat eronder ligt. Stel jezelf de vraag: "Wat probeer ik eigenlijk te vermijden door zo afgestompt of verveeld te raken?" Misschien is het werk dat je doet te veilig, omdat je bang bent voor falen als je echt zou doen wat je graag wilt. Of misschien voel je onbewust boosheid of verdriet over het gevoel vast te zitten, maar heb je geleerd dat je die gevoelens beter kunt onderdrukken.
Een praktische manier om hiermee aan de slag te gaan is door vijf minuten lang te schrijven zonder te stoppen over de zin: "Mijn werk verveelt me omdat..." Laat alles komen, ook als het onsamenhangend is. Daarna lees je terug wat je hebt geschreven en probeer je patronen of emoties te herkennen. Dat kan confronterend zijn, maar juist dat soort zelfinzicht opent de deur naar verandering.
Vanuit de psychodynamische therapie gaat het er niet om dat je meteen iets moet oplossen, maar dat je leert luisteren naar wat je binnenwereld je probeert te zeggen via die verveling. Pas als je dat begrijpt, kun je keuzes maken die werkelijk bij je passen en die de bore-out van binnenuit oplossen.
Een concrete tip is om de verveling serieus te nemen en nieuwsgierig te onderzoeken wat eronder ligt. Stel jezelf de vraag: "Wat probeer ik eigenlijk te vermijden door zo afgestompt of verveeld te raken?" Misschien is het werk dat je doet te veilig, omdat je bang bent voor falen als je echt zou doen wat je graag wilt. Of misschien voel je onbewust boosheid of verdriet over het gevoel vast te zitten, maar heb je geleerd dat je die gevoelens beter kunt onderdrukken.
Een praktische manier om hiermee aan de slag te gaan is door vijf minuten lang te schrijven zonder te stoppen over de zin: "Mijn werk verveelt me omdat..." Laat alles komen, ook als het onsamenhangend is. Daarna lees je terug wat je hebt geschreven en probeer je patronen of emoties te herkennen. Dat kan confronterend zijn, maar juist dat soort zelfinzicht opent de deur naar verandering.
Vanuit de psychodynamische therapie gaat het er niet om dat je meteen iets moet oplossen, maar dat je leert luisteren naar wat je binnenwereld je probeert te zeggen via die verveling. Pas als je dat begrijpt, kun je keuzes maken die werkelijk bij je passen en die de bore-out van binnenuit oplossen.
