Piekergedachten leveren je niks op, behalve meer piekergedachten. Als zich weer zo'n prutgedachte aandient, tel dan terug (5-4-3-2-1) en concentreer je op de volgende gedachten:
1. Wat, als het allemaal goed komt?
2. Dit moment gaat voorbij
3. Ik kan het aan.
Observeer welke veranderingen optreden in je gedachten en gevoel.
Succes!
1. Wat, als het allemaal goed komt?
2. Dit moment gaat voorbij
3. Ik kan het aan.
Observeer welke veranderingen optreden in je gedachten en gevoel.
Succes!
