Door stugheid en starheid kan zelf je emotie vastzetten in je lichaam en dat is niet gezond.
Probeer je aandacht niet te richten op de persoon of situatie die je zo boos maakt maar richt je je aandacht op jezelf. Bijvoorbeeld door middel van een ontspanningsoefening met of zonder therapeut.
• Wat voor gevoel maakt dat je boos wordt?
• Welke behoefte gaat daar achter schuil?
• Wat ga je met die behoefte doen?
Probeer je aandacht niet te richten op de persoon of situatie die je zo boos maakt maar richt je je aandacht op jezelf. Bijvoorbeeld door middel van een ontspanningsoefening met of zonder therapeut.
• Wat voor gevoel maakt dat je boos wordt?
• Welke behoefte gaat daar achter schuil?
• Wat ga je met die behoefte doen?
