Mindfulness voor mensen die paniek ervaren

Als je last hebt van paniekaanvallen kan het ongemakkelijk voelen op je ademhaling te focusen, zelfs als je op dat moment geen paniekaanval ervaart.
Je kunt proberen om in plaats daarvan te oefenen met een wandelende mindfulness: ga wandelen en let tijdens het lopen op de sensaties in je voeten en benen.