zorg voor een slaap-kamer

Zorg dat je slaapkamer, een slaap-kamer is. Dat betekent dat je hem inricht en gebruikt om te slapen, niet om tv te kijken, mailtjes/ appjes te beantwoorden, social media bij te houden etc. Creëer een rustige sfeer, zonder rommel en zorg dat je de kamer donker kunt maken.