Verbinden met je lichaam

Het kan zijn dat door alles wat je meemaakt (aan lichamelijke pijn) je niet meer met je lichaam in contact bent. Ga dan, terwijl je zit, eerst even met je handen op je benen zitten. Alleen even voelen hoe jouw handen en benen elkaar aanraken. Daarna ga je zachtjes met je vingers in je benen knijpen. Op verschillende plekken, om en om. Alsof er een kat met zijn nagels zachtjes in je benen aan het purren is. Dit ontspant en aardt je lichaam.