Een eenvoudige oefening om rustiger te worden;
Ga even rustig zitten en tik met je vingertoppen op en rond je borstbeen. Hierdoor creëer je meer ontspanning door stimulatie van je zenuwbanen, die leidt tot meer rust.
Blijf rustig tikken tot je meer ontspanning ervaart en je voelt dat je ademhaling weer rustiger geworden is.
Ga even rustig zitten en tik met je vingertoppen op en rond je borstbeen. Hierdoor creëer je meer ontspanning door stimulatie van je zenuwbanen, die leidt tot meer rust.
Blijf rustig tikken tot je meer ontspanning ervaart en je voelt dat je ademhaling weer rustiger geworden is.
