Cravings zijn niet ‘het probleem’ maar een uiting van een onvervulde behoefte. Als je je hierdoor onrustig voelt, kan het zijn dat je lichaam meer beweging nodig heeft.
Beweeg en observeer wat er gebeurt met de cravings. Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn, je hoeft niet naar de sportschool: een rondje lopen of fietsen, tuinieren, boodschappen doen, spelen met de kinderen, 10 jumping jacks etc. zijn soms al genoeg.
Beweeg en observeer wat er gebeurt met de cravings. Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn, je hoeft niet naar de sportschool: een rondje lopen of fietsen, tuinieren, boodschappen doen, spelen met de kinderen, 10 jumping jacks etc. zijn soms al genoeg.
