Manon

Registercounsellor ABvC ®/​psychosociaal therapeut

Inzichten van Manon:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• AD(H)D | Het leven met ad(h)d'ers

  Het leven met ad(h)d'ers

  Het leven met ad(h)d'ers
  
  Gevoelig en diepgaand
  Slim en creatief
  Grappig en nooit saai
  Avontuurlijk en lief
  
  Het is voortdurend schakelen
  Voor de anderen in de gezinnen
  Nooit loopt iets zoals gepland
  Waar moet je steeds weer beginnen?
  
  Loslaten, vertrouwen,
  Zachtheid en begrip
  geduld en schakelen
  Tijdens de top en in de dip
  
  Wat mag en kan je verwachten?
  Hoe ver ga je en hoe blijf je staan?
  Waar vind je de balans
  Om er niet aan onderdoor te gaan?
  
  Een modus gevonden
  Met liefde voor jezelf en elkaar
  Dankbaar voor de overwinningen
  De groei in elk jaar.
  
  Een intense band samen
  Met liefde bovenaan
  Is waar je op mag vertrouwen
  En elk jaar weer voor mag gaan.

  
  Meer over Therapie bij ADHD →
• Angsten | Emoties

  Emoties

  Stressvolle jeugd: voortdurende stress in de kinderjaren kan de groei van bepaalde hersengebieden belemmeren die een belangrijk onderdeel zijn van de emotieregulatie. Bovendien is niet-voelen vaak de beste overlevingsstrategie die een gewoonte wordt tegen wil en dank.
  Zoek hulp om hieruit te komen en ervoor te zorgen dat je uiteindelijk niet hierdoor overweldigd wordt.

  
  Meer over Therapie bij angsten →
• Angsten | emoties niet herkennen

  emoties niet herkennen

  Opvoeding: Vooral een verbod op het hebben of tonen van gevoelens kan ook de reden zijn dat iemand nooit geleerd heeft om zich emotioneel te uiten en in plaats daarvan gevoel negeert of onderdrukt. Men is dan als het ware ‘doof’ voor gevoelens.
  Ondertussen zijn de emoties er wel en die willen eruit komen.
  Hulp zoeken hierin kan je helpen en sterker maken!

  
  Meer over Therapie bij angsten →
• Burn-out | signalen van burn-out

  signalen van burn-out

  • vermoeid zijn;
  • een opgejaagd gevoel hebben;
  • concentratieproblemen;
  • angst en paniekgevoelens;
  • depressieve gevoelens;
  • geheugenproblemen;
  • stemmingswisselingen;
  • zich futloos voelen;
  

  
  Meer over Therapie bij burn-out →
• Burn-out | oorzaak burn-out

  oorzaak burn-out

  Teveel moeten, zodat je je eigen grenzen passeert. Vaak komt dit door mantelzorg of dat de werkdruk te hoog is.

  
  Meer over Therapie bij burn-out →
• Burn-out | burn-out

  burn-out

  Vaak hoor ik op mijn spreekuur van een client:
  Ik moet gewoon even doorzetten.....Helaas is de kracht hiervoor er niet meer.
  Of je geeft eindelijk toe dat je al veel te lang hebt volgehouden.
  
  Je draaglast is veel groter dan je draagkracht.

  
  Meer over Therapie bij burn-out →
• Communicatie | Communicatie - aandacht

  Communicatie - aandacht

  AANDACHT Wat maakt het verschil tussen een gelukkige relatie en een ongelukkige relatie? Wat zie je als je kijkt naar een gelukkig stel? Wat doen ze? Wat stralen ze uit? Wat zeggen ze tegen elkaar ? Ze hebben in ieder geval aandacht voor elkaar! Wat betekent aandacht voor elkaar hebben? Dat betekent dat je elkaar ziet en hoort. Dat je je onverdeelde aandacht kunt geven aan de ander . Dat is het mooiste dat je iemand kunt geven. Als je aandacht krijgt betekent het dat je de moeite waard bent. Iemand is echt geïnteresseerd in je. Daar gaat je ziel van zingen. ;) Iedereen wil aandacht. Belangstelling tonen in een ander betekent dat je de ander ziet en hoort.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen →
• Piekeren | piekeren

  piekeren

  Waarom piekeren we?
  Piekeren komt voort uit de behoefte om problemen op te lossen of te voorkomen. Piekeren wordt nogal eens vergeleken met denken, maar er is een groot verschil. Piekeren is het eindeloos herhalen van dezelfde gedachten. Piekergedachten leiden vaak niet tot een oplossing, omdat je eindeloos blijft hangen in dezelfde gedachten, die je niet meer kunt controleren en stoppen.
  Denken leidt tot een eindpunt en mogelijk tot oplossingen of overwegingen voor een probleem. Hierdoor kan iemand actie ondernemen. Piekeren leidt tot niets, wellicht alleen tot het voorbereiden van de actie om een probleem aan te pakken.
  
  Zoek hulp om hier krachtig uit te komen.

  
  Meer over Therapie bij piekeren →
• Relatieproblemen | Positief

  Positief

  Als je vastloopt in je relatie, bedenk dat eens waarom je op je partner viel.
  Hou juist de positieve punten van elkaar vast en probeer elkaar niet te veranderen.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen →
• Relatieproblemen | Assertiviteit

  Assertiviteit

  Bedenk dat vastlopen in een relatie twee kanten heeft. Vaak hoor ik dat de partner te veel bepaald zonder rekening te houden met jou.
  Iemand neemt vaak de ruimte die hij krijgt. Assertiever worden en je grenzen stellen werkt vaak heel duidelijk en prettig.
  Assertiever zijn betekent dat je jouw eigen gevoel weergeeft en niet in de aanval gaat. Meer van: "voor mij voelt dit niet goed" of "ik zit met dat....

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen →
• Relatieproblemen | Wonder

  Wonder

  Stel dat er een wonder gebeurt en je partner is plotseling perfect geworden. Je soulmate, geen fouten, geen vervelende gewoonten, hij/zij kan je alles geven wat je nodig hebt, is er altijd voor jou. Als dat zou gebeuren, hoe zou jij dan veranderen?

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen →
• Relatieproblemen | Aandacht

  Aandacht

  Wat maakt het verschil tussen een gelukkige relatie en een ongelukkige relatie? Wat zie je als je kijkt naar een gelukkig stel? Wat doen ze? Wat stralen ze uit? Wat zeggen ze tegen elkaar ? Ze hebben in ieder geval aandacht voor elkaar! Wat betekent aandacht voor elkaar hebben? Dat betekent dat je elkaar ziet en hoort. Dat je je onverdeelde aandacht kunt geven aan de ander . Dat is het mooiste dat je iemand kunt geven. Als je aandacht krijgt betekent het dat je de moeite waard bent. Iemand is echt geïnteresseerd in je. Iedereen wil aandacht. Belangstelling tonen in een ander betekent dat je de ander ziet en hoort.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen →
• Stress | Hulp zoeken

  Hulp zoeken

  Hulp zoeken lijkt moeilijk maar het maakt je alleen maar sterker en krachtiger

  
  Meer over Therapie bij stress →
• Stress | sterker

  sterker

  Veel cliënten merken op dat ze tijdens of na een counsellingtraject veel sterker in het leven staan

  
  Meer over Therapie bij stress →
• Stress | vervang ik moet door ik wil

  vervang ik moet door ik wil

  We moeten zoveel (van onszelf)...
  Vervang een paar keer per dag een zin eens in ik wil...........
  Kijk dan of je hierdoor minder spanning ervaart.

  
  Meer over Therapie bij stress →
• Stress | grenzen stellen

  grenzen stellen

  Grenzen stellen geeft jou ruimte en dwingt bij andere mensen respect af.

  
  Meer over Therapie bij stress →
• Stress | verandering

  verandering

  Als je blijft doen wat je deed, dan krijg je wat je kreeg...
  
  Patronen doorbreken
  Maar waarom ging ik dan niet eerder andere dingen doen dan ik deed? Er waren toch allerlei signalen dat er iets moest veranderen?
  Het heeft allemaal te maken met patronen, leefpatronen, denkpatronen. Het is vaak heel lastig om in zo’n situatie alles goed te overzien, om overzicht te krijgen en patronen te doorbreken.
  Je hebt een keuze om eens serieus te kijken naar jouw leefpatronen, naar de dingen waardoor je misschien ’s nachts niet kunt slapen of waarover je overdag loopt te mopperen of te piekeren.

  
  Meer over Therapie bij stress →
• Zingeving | vastlopen

  vastlopen

  Iedereen loopt in zijn leven wel eens tegen een probleem aan waar hij zelf niet uitkomt. Het maakt niet uit of dit stress, angst, relatieproblemen, rouw, problemen op werk of met jezelf en anderen zijn. Hulp zoeken op zo’n moment kan je goed helpen om jezelf krachtiger te maken.

  
  Meer over Therapie bij zingeving →